40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
膝サポーター ひざ サポーター レディース ニット 強力 メ
1,990円(税込)【送料込】
ギュリック
ストレッチ性抜群なニット膝サポーターたっぷり使用したゴム糸と伸縮性のある特殊なニット方法で3倍もの伸び感がありフィットします。サポーターは膝
【送料無料】[TDIOSN] 下着 ショーツ レディース パ
3,310円(税込)【送料込】
White Wings
商品情報商品の説明主な仕様 【深履きタイプ】お腹をしっかり包み込む深めのタイプで、お腹を冷えから守りながら、美しいヒップラインとスッキリとし
【送料無料】[Ranmy Stage] レギンス レディース
4,216円(税込)【送料込】
雑貨便利くいしんぼう
商品情報商品の説明主な仕様 ☑【綺麗なボディラインへ】程よい着圧設計と計算された立体ステッチが、一般的なレギンスとは一線を画す
丸光産業 膝 皮膚感覚ひざarukoプラス2枚組 グレー M
6,365円(税込)【送料込】
壱番館STORE
【※送料高額のため 北海道・沖縄・離島への発送ができません。ご了承ください。】【代金引換決済不可】代金引換はお受けできません。キャンセルさせ
足指シリコンサポーター ペディキュア 送料無料 4個入り 足
1,843円(税込)【送料込】
rimostore
商品説明【足指保護】足指と足指の間に空間をつくり、ソフトに間隔を広げ、足の摩擦による不快な衝撃や痛みを防止します。適度な間隔を保ちながら足指
【送料無料】[TDIOSN] サニタリーショーツ 生理用パン
3,272円(税込)【送料込】
White Wings
商品情報商品の説明主な仕様 【3層構造でモレ防止】:ウエスト後ろまでカバーする長い防水布が付いたよこモレ、うしろモレもしっかり防止してくれま
【値下げ】Vit Fit トレーニングバンド ハード
2,200円(税込)【送料込】
さんじょうインテリア
商品情報▼ 製品サイズ約208×幅2.2×厚さ0.45cm▼ 重量約170g▼ 材料ラテックス▼ 特徴・機能ストレッチや運動による効果で全身
レキッドベンキーザー Medi QttQ メディキュット ド
3,392円(税込)【送料別】
ケンコウlife
商品名:レキッドベンキーザー Medi QttQ メディキュット ドクター・ショール マグネフローソックス ロング ブラック L-LL内容量
【最大1万円クーポン2/1】 【法人限定】 トレーニングマッ
42,100円(税込)【送料込】
LOOKIT オフィス家具 インテリア
バイヤーおすすめポイント 治療院から病院・介護施設まで幅広く活躍! 専門的なトレーニングからストレッチまで安心できるワイドタイプです。 リハ
マッサージ枕 ネックマッサージピロー 首マッサージ枕 ポータ
コメント