40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
ミノウラ おやすみ 外反母趾 サポーター 足指小町 【メール
990円(税込)【送料別】
おくすりやさん
【商品説明:】寝ている間にあなたの足指をいたわる。 外反母趾の新習慣。 簡単はくだけ。 ふわふわパイル生地。 5本指タイプ。 洗濯OK。 足
【 柔らかい/送料無料】足指サポーター 足指広げる 足指開き
800円(税込)【送料込】
tohoo楽天市場店
商品情報商品説明【改良新型】中指と薬指の間を1→6mmに太くすることで全体にきれいにバランスがとれ、小指の引っかけをつけることで小指がずれな
送料無料 首ストレッチャー 頚椎 牽引 首牽引 ネック スト
ストレッチ ボード 両足 分離 型 アキレス 腱 ストレッチ
3,080円(税込)【送料込】
kozis
ストレッチボードは、両足分離型のデザインで、アキレス腱やふくらはぎのストレッチに最適です。12段階の角度調整が可能で、個々のニーズに合わせた
【アカイシ アーチフィッター ArchFitter】アカイシ
4,950円(税込)【送料別】
あきばお〜楽天市場支店
足裏に指圧感、足指に開放感。独自形状のフットベッドがアーチをサポートしつつ、足底筋をストレッチ・指圧します。アーチサポートフットベッドにより
リデイ RE:DAY レディース ソックス ハイソックス ア
1,980円(税込)【送料別】
【T-on】ティーオン
レディース商品詳細 ゴルフ ブランド名 リデイ RE:DAY 商品名 ソックス ハイソックス アクティブ 着圧 足首24hpa 杢調デザイン
ミズノ Mizuno オットマン モニョン スツール チェア
10,800円(税込)【送料別】
リコメン堂生活館
●サイズ約幅40×奥行40×高さ30cm●素材張り地:ポリエステル100%インナーカバー:ポリエステル100%クッション材:ウレタンフォーム
ふくらはぎサポーター 両足用 2枚セット レッグカバー ふく
3,367円(税込)【送料込】
東京豊屋
■bigborn ボウカンジャケットグリーンSS 83272
4,488円(税込)【送料別】
ファーストFACTORY
オレンジブック トラスコ中山 TRUSCObigborn ボウカンジャケットグリーンSS 〔品番:832725SS〕[ 注番:3800990
ハーフカットヨガポール ストレッチ用ポール 体幹 ストレッチ
コメント