40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
コジット 首ゆら スマホ対策ストレッチャー 1個
3,753円(税込)【送料込】
nicobeststore
あか/1個 x 1/4969133918650・PackageQuantity:1・パッケージ個数:1・商品サイズ 幅×奥行×高さ :240
ボディリセッター 筋膜ほぐし | ストレッチグッズ 筋膜ほぐ
1,480円(税込)【送料別】
びーんず キッチンと暮らしの道具
簡単ヘルスケア。軽い力で筋膜ほぐし!転がすだけで深くまで刺激して筋膜のストレッチができる、筋膜ローラー。背中やわき腹、太ももやふくらはぎ、腕
腰 o脚 体幹 足痩せ ストレッチボード ふくらはぎ 健康
3,226円(税込)【送料込】
UT.village
使い方簡単!疲れの溜まりやすい下半身をしっかりストレッチ さまざまな柔軟性に合わせた15段階の角度調整ができる 滑りにくく床が傷つきにくくな
薄型 軽量 固定 首伸ばし 本体洗える 男女兼用 フリーサイ
2,000円(税込)【送料込】
CW store
【柔らかな肌触り】この首サポートは特に柔らかい素材を採用しており、肌に触れる感触が非常に心地よいです。調整可能なデザインにより、個々の使用者
興和 バンテリンコーワ サポーター 親ゆび専用 S-Mサイズ
1,050円(税込)【送料別】
くすりの福太郎 楽天市場店
リニューアルに伴いパッケージ・内容等予告なく変更する場合がございます。予めご了承ください。 名 称 バンテリンコーワサポーター 親ゆび専用
肩 肩サポーター 矯正 女性用 M 野球 両肩 男性用 四十
1,599円(税込)【送料込】
Bellissima
左肩用/右肩用 男女兼用肩サポーター!【様々な肩の悩みに】五十肩・脱臼・肩凝りなどが原因の様々な肩の痛みや違和感の軽減に効果があります。伸縮
ふくらはぎサポーター 3段式 着圧 加圧 4枚 セット 2組
1,980円(税込)【送料込】
ホリック
バリエーションコード : 2bjuk2tdy0商品コード2bjukj5ojj商品名ふくらはぎサポーター 3段式 着圧 加圧 4枚 セット 2
G.G. 0085-43 ヘッドバンド スクエアブラック フ
■アイトス 空調服用ベスト(空調服TM) ネイビー S AZ
4,829円(税込)【送料別】
セミプロDIY店ファースト
オレンジブック トラスコ中山 TRUSCOアイトス 空調服用ベスト(空調服TM) ネイビー S 〔品番:AZ2997008S〕[ 注番:22
シンメン ソリッドストレッチジャケット キャメル 3L 02
3,519円(税込)【送料別】
DAISHIN工具箱 楽天市場店
納期目安 (メーカーに在庫がある場合)13:30までにご注文の場合約3〜7日後出荷(土日祝日を除く)※表示の納期目安はあくまで目安ですのでお
コメント