40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
首ストレッチャー 首 牽引 頸椎 サポーター ネックストレッ
【6%OFFクーポン配布中！】マッサージローラー 足 マッサ
1,574円(税込)【送料込】
【商品コード】：y813479 【カラー】 ピンク、グリーン、ブルー、オレンジ、アイボリー タイプ：type1ピンク、type1グリーン、t
シンメン 4WAYストレッチライトリペルフーディ シンボリッ
3,548円(税込)【送料別】
納期目安 （メーカーに在庫がある場合）13:30までにご注文の場合約3〜7日後出荷(土日祝日を除く）※表示の納期目安はあくまで目安ですのでお
ストレッチポール フォームローラー ストレッチ ヨガ トレー
2,457円(税込)【送料込】
ストレッチポール フォームローラー ストレッチ ヨガ トレーニング 背中 30cm (ピンク)ブランド色ピンクモデル商品説明【商品概要】【ヨ
指伸展器 指の強化に 握力を鍛える 指トレーニング リハビリ
巻き肩 はがし 2枚セット 背筋 矯正 ベルト バストアップ
2,180円(税込)【送料込】
商品情報 【商品詳細】 ・ バストエイジングに着目したブラで今の自分の美しさに気づいて欲しい。 バストの変化に気づいたらブラを変えよう。 ・
(LINEクーポン有)【個数：1個】ATC71126X10
エレコム(ELECOM) HCK-PBTRSBUL ライトブ
ストレッチ用 体幹 リセットポール エクササイズポール スト
【送料込】 レキットベンキーザージャパン メディキュット フ
コメント