40肩

40肩を患い、接骨院に通ってます。

通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。

ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。

風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。

そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。

すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？

【送料無料】トーエイライト (TOEI LIGHT) ストレ

6,512円(税込)【送料込】

通販ショップオーエックス

■　商品詳細　■ 商品名 ストレッチローラー900 商品番号 H-7280 ( H7280 ) 商品説明 正しい姿勢の体得とストレッチの補助

カジメイク　防寒着　8363　ピンソニックラウンドネックショ

3,487円(税込)【送料別】

住設プロ　楽天市場店

特長 ●保温性が高く暖かい中わた仕様です。 ●高周波キルト加工で縫い目がないため、中わたが飛び出しません。 ●裏地は裏起毛になっており暖かく

【送料無料】[CRZ YOGA] レギンス 九分丈 冬 裏起

6,960円(税込)【送料込】

iinos 楽天市場店

商品情報商品の説明主な仕様 柔らかく、保温性の高いフリース裏地と 滑らかな速乾性の表地が風をブロックし、 寒い日でも身体を暖かく保ちます。

矯正 ストレッチ 器具 足の 反転 リハビリテーション 矯正

4,799円(税込)【送料込】

北摂軽太郎便

即納 ダイエット マッサージ グッズ バランスディスク バラ

5,980円(税込)【送料込】

SMART PARK 楽天市場店

体の歪みを正し本来の姿勢に矯正サポートするマッサージ、ストレッチグッズを多数取り揃えております。 自宅で簡単に出来るおススメのアイテムになり

ストレッチボード 足つぼ 伸ばし ふくらはぎ トレーニング器

1,990円(税込)【送料込】

Yamorina

安心設計のストレッチボード！ツボ用マグネットマッサージ付き耐荷重400kgなので安心して使用出来ます。ふくらはぎやアキレス腱、足首等をしっか

手 腹巻 冷え解消 レディース はらまき 冷え防止 ストレッ

2,299円(税込)【送料込】

YHBOX楽天市場店

興和 バンテリン コーワ サポーター ひざ専用 小さめサイズ

1,147円(税込)【送料別】

キュー バザール

興和 バンテリン コーワ サポーター ひざ専用 小さめサイズ パールベージュ 商品説明 『興和 バンテリン コーワ サポーター ひざ専用 小

【送料無料】 体幹サポート X 腰ベルト (LL-3L)株式

3,278円(税込)【送料込】

AMNショップ

[体幹サポート X腰ベルト] 薄くてズレないコルセット しっかり骨盤を引き締める定価 : 3278円JANコード : 49953121204

鼻呼吸 イビキ防止 顎固定サポーター 口呼吸 グッズ マスク

1,540円(税込)【送料込】

Trendy Boutique

成人用 子供用口・のどの乾きに快眠・いびき対策用のベルト鼻呼吸になると気道が確保され、呼吸がしやすくなります。口呼吸による口腔・のどの乾き対