40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
肩周りリラックス ストレッチ 枕 敬老の日 ギフト 母の日
ベス工業 ボディレシピ ネックリフレッシュ 1個入 送料無料
Clcyricher指用サポータースプリントリハビリ用フィン
心地よいツボ押し マッサージグッズ 顔 首 頭 つぼ押し フ
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-チュニック LX-40
8,847円(税込)【送料別】
【病院専用商品】 ● チュニック LX-4082 TRグリーン LL●メーカー名 ナガイレーベン●商品説明 ・色ごとに違う幸せを予感させるモ
【限定特価！2410円→2265円 5/6迄】 調整機能付
懸垂マシン 多機能ハンドル 耐荷重450kg 懸垂 ぶら下が
【送料無料・代引不可】マッサージローラー 足 フォームローラ
お買い物マラソン【P5倍】肩 ダイエット器具 矯正グッズ マ
【取寄】バランスボード 体幹 木製 下半身ダイエット 姿勢矯
コメント