40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
スポーツウエア 2枚組 春 ハーフパンツ ジムウェア 夏 動
(最強翌日配送 ネコポス送料無料)(骨盤バンド)(穴なしタイ
1,400円(税込)【送料込】
商品詳細 商品名 メディ― 骨盤バンド 穴なしタイプ ( 骨盤ベルトゴムベルト ゴムバンド コルセット 腰バンド ) サイズ SS:長さ75
首 角度調整 姿勢矯正 首サポーター ネックストレッチャー
電動 充電式 電量表示 15分オートオフ 5段階振動レベル
ヨガボール ストレッチ ツボ押し 3個セット ハードボール
■クロダルマ 長袖 アンダーレイヤー 47421 ネイビー
ネックサポーター 首用サポーター 姿勢矯正 頸椎 ネック 固
シンメン ネオテーパードストレッチパンツ ブラック 3L 0
2,287円(税込)【送料別】
納期目安 （メーカーに在庫がある場合）13:30までにご注文の場合約3〜7日後出荷(土日祝日を除く）※表示の納期目安はあくまで目安ですのでお
ベルト 猫背 姿勢矯正ベルト 猫背矯正ベルト 姿勢サポーター
【送料無料】いびき防止 サポーター フェイスサポーター 顎固
4,153円(税込)【送料込】
子供から大人まで使える！口開け睡眠を抑制するいびき防止ベルトマジックテープで調節できるので顔の大きさに関係なく安心して使えます。伸縮性・通気
コメント