40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
筋膜ローラー トレーニング フォームローラー 太もも 痩せ
エステ パンツ ミッシェルクラン Michel Klein
6,237円(税込)【送料別】
商品情報■ 商品説明病院やクリニック、サロンの現場をウェアから応援する、 フランスの人気ブランド「ミッシェルクラン」。 すっきりとしたシルエ
ペルビス 骨盤矯正 コリ解消 寝ながら ツボ押し 解消グッズ
ウィキャン WETECH ウィテック 土踏まずサポーター W
コルセット 腰 ヒャユロー 腰楽ベルト (JIS認証) 姿勢
■HOOH フルハーネス対応防寒ベスト L ネイビー 829
nalaina 手首 サポーター リストバンド 固定 保護
【2/10 01:59までP5倍!!】エクササイズバンド ト
798円(税込)【送料込】
◇送料について ゆうメール(または定形外郵便) 限定送料無料！（代引きはゆうメール不可） ※発送方法は選択出来ません。 ※メール便(または定
握力 トレーニング エクササイズ マッサージ リハビリ 回復
マッサージローラー 挟む 筋膜ローラー マッサージスティック
コメント