40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
保温 ふつうMサイズ ブラック ひざ専用 バンテリンコーワ保
1,600円(税込)【送料込】
ビタミンガーデン
商品説明 右脚・左脚共用 特許技術のテーピング構造でしっかりサポート! 吸湿発熱素材が、ひざを温かく包みこむ ○テーピング機能付進化系保温サ
【この価格はSALEだけ!2点で300円OFF&SSP5倍!
2,300円(税込)【送料別】
いさなショップ
・体幹を整えるスリッパ ・体幹立ちで、下半身痩せ&美姿勢 ・体の重心を後ろに意識させることで、下腹、ヒップ、ふくらはぎにキュッと力が入って体
■bigborn ボウカンジャケットブラックSS 83277
4,488円(税込)【送料別】
セミプロDIY店ファースト
オレンジブック トラスコ中山 TRUSCObigborn ボウカンジャケットブラックSS 〔品番:832770SS〕[ 注番:3799414
制服 レディース 女性用 美容院 エステサロン SPA マッ
6,517円(税込)【送料込】
Grams楽天市場店
・カラー展開: ピンク(トップス+パンツ)、ブルー(トップス+パンツ)、グリーン(トップス+パンツ)、ピンク(トップス+スカート)、ブルー(
アイトス(AITOZ) 空調服用ベスト(空調服TM) ターコ
6,677円(税込)【送料別】
住設プロ 楽天市場店
特長 ●空調服用のウエアーです。 ●軽量ストレッチ性・吸汗速乾・消臭機能付きのベストです。 仕様 ●色:ターコイズ ●サイズ:6L ●着丈(
【送料無料】骨盤トレーニング 内転筋トレーニング 尿漏れ予防
2,517円(税込)【送料別】
ASI-Shop
・お尻に優しくフィットする低反発素材採用。 ・骨盤底筋群のエクササイズに適した3D立体形状。 ・コンパクトサイズで持ち運びも簡単。 ・電池・
シンメン ポリストレッチパンツ アイボリー 82 5019
1,803円(税込)【送料別】
DAISHIN工具箱 楽天市場店
納期目安 (メーカーに在庫がある場合)13:30までにご注文の場合約3〜7日後出荷(土日祝日を除く)※表示の納期目安はあくまで目安ですのでお
エクササイズマット180 H-7471(60X180X2CM
11,542円(税込)【送料別】
マツヨシ 楽天市場店
●底づきしにくいポリエチレンフォームを芯材に採用●抗菌フィルム採用で菌の繁殖を抑制し防炎加工を施し安全性をアップ。ターポリンカバーで防水性に
お医者さんのサポートスパッツ ミントグレー M-L【楽天倉庫
7,700円(税込)【送料込】
ロミオニ防災グッズ保存水や食の店
『お医者さんのサポートスパッツ ミントグレー M-L』スパッツ サポート お医者さん ピタ肌 股関節 膝 歩行サポート 日本製 商品紹介 ゆ
ボディチェア ストレッチ 背すじ伸ばし D-7075 ボディ
14,030円(税込)【送料別】
Field Boss 楽天市場店
商品説明●1回1分の背筋のばしストレッチ。 ●これ1台で全身のびる運動。 品番・品名D-7075 ボディチェア 商品仕様 ●体重制限: 10
コメント