40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
[Aisetmoon]アームカバーUVカット紫外線対策ひんや
![[Aisetmoon]アームカバーUVカット紫外線対策ひんや](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/hitcreations/cabinet/g/19/e9gh4dc7od-1.jpg?_ex=128x128)
送料無料 足用ストレッチ器具 1ペア 2個セット 左右セット
送料無料 首ストレッチャー 頚椎 牽引 首牽引 ネック スト
足指 広げる グッズ 足指シリコンサポーター 2足セット 4
ウェーブストレッチリング プラスチック製 ピンク 3個セット
ストレッチボード 足つぼ 伸ばし ふくらはぎ トレーニング器
【送料無料】[VIVIMODA] ショーツ ボクサーパンツ
![【送料無料】[VIVIMODA] ショーツ ボクサーパンツ](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/scintitur/cabinet/rakub100_0314/b0cb17gp8r00.jpg?_ex=128x128)
【送料無料】[ASHLEY FIT] ヨガパンツ レディース
![【送料無料】[ASHLEY FIT] ヨガパンツ レディース](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/iinos/cabinet/rakub100_0542/b0dj179vzl00.jpg?_ex=128x128)
【本日楽天ポイント5倍相当】【送料無料】【お任せおまけ付き♪
5,379円(税込)【送料込】
【商品説明】「山田式 ブラック腰椎コルセット L」は、腰椎を2本のボーンで支え、補助ベルトで固定する腰部ベルトです。腰椎を支える2本の固定ボ
【送料無料】[HOLRAFAN] 子供 レギンス 長ズボン
![【送料無料】[HOLRAFAN] 子供 レギンス 長ズボン](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/whitewings/cabinet/rakub140_0171/b0cj7wgd2t00.jpg?_ex=128x128)
コメント