40肩

40肩を患い、接骨院に通ってます。

通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。

ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。

風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。

そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。

すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？

ストレッチ ボード 両足 分離 型 アキレス 腱 ストレッチ

3,080円(税込)【送料込】

GYOKUHOU

ストレッチボードは、両足分離型のデザインで、アキレス腱やふくらはぎのストレッチに最適です。12段階の角度調整が可能で、個々のニーズに合わせた

ストレート 首 ネック ネックリラックスピロー 枕 スマホ首

2,793円(税込)【送料別】

ビーアンドピーショップ

パンツ レディース パンツ 春秋 ミセス 大きいサイズ ハイ

5,500円(税込)【送料込】

フィーリアルショップ

【全品2点で5%OFF】外反母趾 内反小趾 サポーター 浮き

1,349円(税込)【送料別】

IROIROlab

【外反母趾 内反小趾 サポーター】【2個セット】パカッと広げて足指を解き放つ！ 外反母趾の方もスッキリ！足の親指と小指の間を広げることで、正

シンメン バックフリースストレッチイージーカーゴ サンドベー

2,668円(税込)【送料別】

DAISHIN工具箱 楽天市場店

納期目安　（メーカーに在庫がある場合）13:30までにご注文の場合約3〜7日後出荷(土日祝日を除く）※表示の納期目安はあくまで目安ですのでお

肩甲骨はがし 肩甲骨はがし ピロー 肩甲骨 背中 肩甲骨はが

2,780円(税込)【送料込】

オクトパスーSHOP

商品説明 商品紹介 【男女共用のデザイン】 この肩甲骨マッサージ器具は、サイズが39.5*17*10CM、重さ約380グラムで、男女問わず使

体幹加圧エクサベルト (メール便送料無料) 体幹 加圧 スト

1,628円(税込)【送料込】

ビューティージャングル

商品詳細 商品名 体幹加圧エクサベルト 商品詳細 つけるだけで背筋ピン!肩甲骨を引き寄せて、きれいな姿勢をキープし、体幹を意識する! 脇が痛

送料無料【6%OFFクーポン】ストレッチングボード トレーニ

1,280円(税込)【送料込】

yamasei楽天市場店

※商品情報 カラー：ピンク ブルー ブラック イエロー サイズ：約27 * 13 * 10cm / 10.6 * 5.1 * 3.9インチ

【送料お得・まとめ買い×7個セット】レキッドベンキーザー M

23,606円(税込)【送料別】

ホームライフ

商品名：レキッドベンキーザー Medi QttQ メディキュット ドクター・ショール マグネフローソックス ロング ブラック L-LL内容量

アルインコ ネックこりトーレ

1,580円(税込)【送料別】

ロコステ オンライン 楽天市場店

■商品特長 ・筋肉の緊張をほぐすストレッチと、ポイント突起で指圧もできるエクササイズグッズ ・表面のアーチ状突起は頸椎の湾曲にフィットし、頭