当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

40肩

健康

40肩を患い、接骨院に通ってます。

通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。

ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。

風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。

そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。

すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?

 

ミノウラ 山田式 骨盤加圧コンディショニングベルト ブラック
ミノウラ 山田式 骨盤加圧コンディショニングベルト ブラック 2,771円(税込)【送料別】

mono

-------------------------------------------------------------- 画像はイメージ

村上被服 HOOH フルハーネス対応防寒ベスト L ネイビー
村上被服 HOOH フルハーネス対応防寒ベスト L ネイビー 5,896円(税込)【送料別】

住設プロ 楽天市場店

特長 ●フルハーネス対応の裏アルミ防風防寒ベストです。 ●ストレッチ素材で動きやすさバツグンでフルハーネス対応であらゆる場面で活躍します。

ヨガ トレーニング ダイエット サポート 背中 柔軟 バック
ヨガ トレーニング ダイエット サポート 背中 柔軟 バック 6,950円(税込)【送料別】

いいものばかり

「動画あり」 筋膜リリース ボール ストレッチボール 振動ボ
「動画あり」 筋膜リリース ボール ストレッチボール 振動ボ 3,890円(税込)【送料込】

くらしのeセレクト

【5段階振動レベル 15分オートオフ】筋膜リリースボールは5段階振動レベルを設けられて、使用部位によってモードを調節可能です。なお15分オー

マッサージローラー 脚 筋膜ローラー ふくらはぎ マッサージ
マッサージローラー 脚 筋膜ローラー ふくらはぎ マッサージ 2,620円(税込)【送料別】

アマテラスライフ

名称:マッサージ ローラー 脚 筋膜ローラー 筋膜リリース ローラー マッサージローラー 美脚 太もも ふくらはぎ 足 挟む 筋膜 リリース

懸垂マシン 多機能ハンドル 耐荷重450kg 懸垂 ぶら下が
懸垂マシン 多機能ハンドル 耐荷重450kg 懸垂 ぶら下が 39,763円(税込)【送料別】

Comset 楽天市場店

本格的な筋トレからストレッチまでできる健康器です。 ディップスやレッグレイズなど、様々な筋トレが可能です。 歪み防止設計の頑丈な鉄製フレーム

【中古】 【DVD付き】一生たるまない顔になる! フェイスス
【中古】 【DVD付き】一生たるまない顔になる! フェイスス 2,300円(税込)【送料込】

Haute Produit

【お届け日について】お届け日の"指定なし"で、記載の最短日より早くお届けできる場合が多いです。お品物をなるべく早くお受け取りしたい場合は、お

癒し手首サポーター Lサイズ
癒し手首サポーター Lサイズ 1,760円(税込)【送料別】

リコメン堂生活館

一日頑張った手首と親指に。やさしく支え、じんわり癒し。●内側にカプロンファイバー+ミネラルパウダープリントの遠赤効果で酷使した手を優しくサポ

■クロダルマ シームレスストレッチ防寒ベスト ターコイズブル
■クロダルマ シームレスストレッチ防寒ベスト ターコイズブル 5,775円(税込)【送料別】

ファーストFACTORY

オレンジブック トラスコ中山 TRUSCOクロダルマ シームレスストレッチ防寒ベスト ターコイズブルー M 〔品番:5437617M〕[ 注

■快適ウェア クールコットンコンプレッション LL ブラック
■快適ウェア クールコットンコンプレッション LL ブラック 13,640円(税込)【送料別】

ホームセンターバロー 楽天市場店

《メーカー》村上被服(株)《品番》185-LL-20《特長》●「着た瞬間に冷たい接触冷感」-3.17℃の冷感素材が体温上昇を抑え快適。●「か

楽天ウェブサービスセンター

コメント

タイトルとURLをコピーしました