40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
ダイエット 効果 バランス グレー 運動 レディース 美尻
Namala NA6739 ブルー/グレー [ガイドラインエ
エステ ユニフォーム 制服 サロン スパ マッサージ リラク
クッション 低反発円座クッション 直径約38CM チェアパッ
【送料込・まとめ買い×4個セット】レキッドベンキーザー Me
【送料無料】首専用 マッサージャー 首ケア ネックマッサージ
デニムパンツ レディース ゆったり ストレッチ 韓国 ダッド
【送料お得・まとめ買い×9個セット】日本シグマックス メディ
＼GW特別40%クーポン ／ 足つぼマット 足ツボ押し マッ
4,980円(税込)【送料込】
本体サイズ約50*30cm 重さ：約0.45kg素材EVA100%生産国中国■ご注意:大小異なる突起を踏むことで足の裏を刺激。踏むだけでリラ
ダイエットスリッパ ヨガのスリッパ 美脚 美尻 足痩せ 体幹
コメント