40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
ストレッチャー ネックストレッチャー 頸椎 セット 首 自宅
2,100円(税込)【送料別】
TGK-SHOP
【首ストレッチャー】【頸椎牽引】【家庭用】使用用途:頸椎や首部の伸身器具 肩こり、首の痛みや痺れなど問題のある方に!毎日、自宅でストレッチを
美尻シェイパー ヒップトレーナー エクササイザー 内転筋トレ
3,480円(税込)【送料別】
PixiePocket
商品情報商品仕様 ●サイズ:31*15*5cm(サイズは数センチ前後する場合がございます。ご了承くださいませ) ●重量:約650g●素材:P
テラモト テラクッション極厚 ブルー 750×900mm
【送料無料】肩当て メンズ ダウン 中綿 裏ボア 肩あて レ
2,520円(税込)【送料別】
SUKIO
さっと羽織れて裏起毛で暖かく、軽くてシンプルなデザイン。上半身、特に肩や背中が冷える方にオススメの肩当てです。胸から下ををカットしたデザイン
YFFSFDC指サポーター20個入手指保護キャップフィンガー
2,137円(税込)【送料別】
U-JIN SHOP 楽天市場店
【シリコンゲル材質】無毒、無臭、高弾性シリコンゲル製、ストレッチ性が良いです、そして伸縮性と柔らかさのあるのゲルで作られており、柔軟性と柔軟
骨盤矯正 チェア 姿勢矯正 椅子 クッション 骨盤 底 筋
5,053円(税込)【送料込】
KOALA PLUS楽天市場店
【商品番号】y758696 【カラー】ブラック、ピンク、パープル、ブルー、グレー、シルバー 【高品質メモリー綿素材】 メモリー綿を採用し、座
体幹を整えるスリッパ トレーニング EVA オープントゥ 体
2,700円(税込)【送料別】
Show Case 楽天市場店
・体幹を整えるスリッパ ・体幹立ちで、下半身痩せ&美姿勢 ・体の重心を後ろに意識させることで、下腹、ヒップ、ふくらはぎにキュッと力が入って体
筋膜リリ ピーナッツボール ストレッチボール マッサージボー
3,455円(税込)【送料込】
くらさぽ
■クロダルマ シームレスストレッチ防寒ベスト ターコイズブル
5,775円(税込)【送料別】
ファーストFACTORY
オレンジブック トラスコ中山 TRUSCOクロダルマ シームレスストレッチ防寒ベスト ターコイズブルー M 〔品番:5437617M〕[ 注
【送料込】 レキットベンキーザージャパン メディキュット フ
3,481円(税込)【送料別】
ケンコウlife
商品名:レキットベンキーザージャパン メディキュット フォーメン 着圧ナイトソックス ショート M内容量:1個JANコード:49061566
コメント