40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
アイトス(AITOZ) ストレッチ防風ニット防寒ジャケット(
9,427円(税込)【送料別】
住設プロ 楽天市場店
特長 ●軽量・ストレッチ素材で機動性抜群です。 用途 ●倉庫業・ビルメンテナンス業など 仕様 ●色:チャコール ●サイズ:S ●着丈(cm)
【10個セット】 メディキュット フォーメン 着圧ナイトソッ
31,424円(税込)【送料込】
むさしのメディア 楽天市場店
※この商品は配送会社の都合により、北海道・沖縄・離島にはお届けできません。 ご注文が確認された場合、キャンセルさせて頂く可能性がございますの
【5個セット】 ブラック腰椎コルセット LLサイズ 腰椎 コ
18,277円(税込)【送料込】
むさしのメディア 楽天市場店
※この商品は配送会社の都合により、北海道・沖縄・離島にはお届けできません。 ご注文が確認された場合、キャンセルさせて頂く可能性がございますの
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-ロングパンツ TP68
2,412円(税込)【送料別】
【文具の月島堂】楽天市場店
【病院専用商品】 ● ロングパンツ TP6804U-9 ライトピンク M●メーカー名 ボンマックス●商品説明 ・ストレートシルエットのトレー
吸汗 UVカット 花粉対策 冷感マスク 快適 クールマスク
1,599円(税込)【送料込】
激安屋
全方向に高いストレッチ性があるので通常の耳ゴムタイプよりも耳が痛くなりにくい両サイトのフリルがおしゃれウレタンマスクよりも柔らかく肌タッチが
【送料無料】[LUJPOIR] デニムパンツ ジーンズ レデ
3,776円(税込)【送料込】
PLAYS REGAL
商品情報商品の説明主な仕様 【ウエストゴム ジーンズ】着心地も着脱もストレスフリーなウエストゴムデニムパンツ。一度穿いたら病みつきになりそう
マッサージローラー 筋膜ローラー 脚 マッサージ 美脚 筋膜
3,876円(税込)【送料込】
ZAX
足指セパレーター 靴下 足指広げる ソックス 広げる 足指
1,599円(税込)【送料込】
CUTE NAILS TOWN
3足セット 足指リラックスソックス 外反母趾予防・冷元症対策・むくみ足指を開くことで、足間のムレ防止!反母趾予防に!はくだけで足指の圧迫をや
ソルボ 外反母趾サポータースキニーフィット スタンダードタイ
2,619円(税込)【送料別】
なないろ本舗楽天市場店
「送り先が、北海道・沖縄・離島 他、特殊地域の場合、ショップにて注文確認後に別途追加送料をご案内させていただく場合がございます。」「お客様都
【送料無料】りょくだん 緑檀 頭皮へマッサージ効果 くし静電
1,980円(税込)【送料込】
よいよい
頭・腕・顔 身体のどんなところにもフィットする優れもの。1日5分寝るだけで、頭・首・肩の緊張をやわらげます。経通絡を通りを良くすることにより
コメント