40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
■富士手袋 ストレッチライトジャケット 3772BKL(33
2,915円(税込)【送料別】
セミプロDIY店ファースト
オレンジブック トラスコ中山 TRUSCO富士手袋 ストレッチライトジャケット 〔品番:3772BKL〕[ 注番:3382640]特長●全体
カジメイク 8370 Y−WARM コールドブロック防寒ジャ
7,029円(税込)【送料別】
住設プロ 楽天市場店
特長 ●断熱性、透湿性に優れた薄型断熱シート、Y-WARMを使用した防寒ジャケットです。 用途 ●防寒着に。 ●作業に。 ●通勤に。 ●普段
VOCOSTE 女性シェイプウェア 腹部コントロール フルバ
1,932円(税込)【送料込】
uxcell japan
商品詳細 特徴 【属性1】全身スリム: ウエストトレーニング/バットリフター/腹部コントロール/ヒップエンハンサー。【属性2】伸縮性通気性快
アーチフィッター フットケア 母趾用トゥパッド(1足分)【ア
990円(税込)【送料別】
楽天24
お店TOP>日用品>フットケア>外反母趾対策>足指ストレッチ>アーチフィッター フットケア 母趾用トゥパッド (1足分)【アーチフィッター
筋膜リリース ガン 冷間 温感 電動マッサージ器 ハンディガ
11,100円(税込)【送料別】
Glowcart楽天市場店
■サイズ・容量●商品名:マッサージガン●使用:温冷調整可能●強度:3段階調節●電源:充電式2400mAh(リチウムイオン充電池内蔵)●寸法:
ツボ押し 腰痛 ストレッチ器具 肩 全身スッキリ 解消グッズ
3,738円(税込)【送料込】
livemart
本製品は治療器具ではございません。家庭用マッサージ機となります。直接骨にあたる部位には使用しないでください。最初から長時間のご使用はお控えく
背中マッサージャー ネックマッサージャー ト 筋膜リリース
【★店内全品対象クーポン有★】 フォームローラー 筋膜リリー
1,463円(税込)【送料込】
フェルキー
■ カラーピンク ブルー オレンジ パープル グリーン■ 素材EVA+PP■ サイズ約27*25cm■ 特徴人間工学に基づいた3D突起設計で
全身ストレッチ伸ばし器具 バックストレッチャー ストレッチ器
丸光産業 膝 皮膚感覚ひざarukoプラス2枚組 ブラック
6,856円(税込)【送料別】
なないろ本舗楽天市場店
「送り先が、北海道・沖縄・離島 他、特殊地域の場合、ショップにて注文確認後に別途追加送料をご案内させていただく場合がございます。」「お客様都
コメント