40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
■クロダルマ シームレスストレッチ防寒ベスト メイサイグレー
5,775円(税込)【送料別】
セミプロDIY店ファースト
オレンジブック トラスコ中山 TRUSCOクロダルマ シームレスストレッチ防寒ベスト メイサイグレー M 〔品番:54376420M〕[ 注
【6%OFFクーポン】2025新登場 2WAY 筋膜リリース
山善 ぶらさがり健康器 BBK-220(DBR)
11,788円(税込)【送料込】
クロスワン 楽天市場店
・ダークブラウン(本体) BBK-220(DBR)・・Color:ダークブラウン(本体)・原産国:中国・材質:スチール(粉体塗装・クロムメッ
開脚ストレッチャー 折り畳み式 開脚ストレッチ 股関節 スト
26,906円(税込)【送料込】
AetA楽天市場店
【開脚ストレッチのメリット】1.血行が良くなり疲れにくくなる日頃から慢性的な疲労に悩まされている場合、運動不足が原因の可能性があります。「疲
【送料無料】矯正ベルト 成人 猫背ベルト 姿勢サポーター 胸
999円(税込)【送料別】
SUKIO
丁寧な縫い目と耐久性高いの素材、変形しないて猫背サポーター。初めて使用して、姿勢を変えることで不快感がある場合がありますので、短時間で何度も
骨盤矯正 ツボ押し 玉3種6個入 コリ解消 寝ながら ストレ
3,339円(税込)【送料込】
スマイルウィズミー楽天市場店
【商品コード】:y813689 【カラー】 ナチュラル 素材:天然木製 原産国 : 中国 【この商品について】 【ご注意】: ●本製品は治療
ローラー ローラー ふくらはぎ 美脚 むくみ 解消 筋膜リリ
1,530円(税込)【送料込】
お宝ある
【商品番号】y759019 【カラー】ピンク、グリーン、パープル、ブルー ローラーの部分は人間工学に基づいた3D突起設計なので、リンパにアプ
G.G. 0085-43 ヘッドバンド スクエアブラック フ
■bigborn ボウカンジャケットグレー×ブラックL 83
4,488円(税込)【送料別】
ファーストFACTORY
オレンジブック トラスコ中山 TRUSCObigborn ボウカンジャケットグレー×ブラックL 〔品番:832860L〕[ 注番:38026
マッサージローラー 筋膜ローラー 美脚 手持ち 挟む マッサ
4,074円(税込)【送料込】
イットネスショップ
使用上のご注意 長時間、同じところへのご使用はお避けください。 ・お肌の弱い方はご使用をおやめください。 ・傷やはれもの等、お肌に異常がある
コメント