当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

40肩

健康

40肩を患い、接骨院に通ってます。

通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。

ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。

風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。

そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。

すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?

 

■リベルタ LDM ワークライン 長袖クルーネック/BLK
■リベルタ LDM ワークライン 長袖クルーネック/BLK 4,917円(税込)【送料別】

ホームセンターバロー 楽天市場店

《メーカー》(株)リベルタ《品番》FTW-25151880《特長》●汗に反応する特殊冷感プリントが暑熱環境下における屋外作業などで働く方のパ

進化版 作業服 扇風機 長袖 ファン付き 仕事服 大風量 U
進化版 作業服 扇風機 長袖 ファン付き 仕事服 大風量 U 6,962円(税込)【送料込】

ストリームby パリティジャパン

進化版 作業服 扇風機 長袖 ファン付き 仕事服 大風量 USB給電 3段階風速 熱中症対策 紫外線対策 撥水加工 水洗い可能 夏 男女兼用

バックストレッチャー 背中 ストレッチ 腰 背筋 伸ばし 器
バックストレッチャー 背中 ストレッチ 腰 背筋 伸ばし 器 2,166円(税込)【送料別】

TRIPLE WINGIFU

【腰痛を緩和し、姿勢を改善】- 磁気療法と指圧を特徴とする当社の腰痛緩和器は、腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアなどを効果的に緩和するための包

【P5倍+最大2,000円OFFクーポン配布】筋膜 軽量 ス
【P5倍+最大2,000円OFFクーポン配布】筋膜 軽量 ス 3,960円(税込)【送料別】

ゴーマストショウオン

筋肉リリース マッサージガン仕様 型番 :JMQ-720カラー:ブラック レッド グリーン本体重量:600g本体サイズ:174mm*140m

■XEBEC 軽防寒ブルゾン 145-40-5L ブルー〔品
■XEBEC 軽防寒ブルゾン 145-40-5L ブルー〔品 6,479円(税込)【送料別】

ホームセンターバロー 楽天市場店

《メーカー》(株)ジーベック《品番》145-40-5L《特長》●CO2由来のエコ素材を使用し、JIS制電も備えたストレッチ軽量防寒服です。《

■AUTO-BI アイスパックベスト24016-006ブラッ
■AUTO-BI アイスパックベスト24016-006ブラッ 5,896円(税込)【送料別】

ホームセンターバロー 楽天市場店

《メーカー》山田辰(株)《品番》24016-006-5L《特長》●ストレッチメッシュ素材の採用でムレを軽減します。《用途》●様々な作業に《仕

【ネコポス】【送料無料】兼子ただし 襷 S襷Light 単品
【ネコポス】【送料無料】兼子ただし 襷 S襷Light 単品 5,780円(税込)【送料別】

ハートドロップ

■S襷Light 2枚セットはこちら! 【注意事項】お届け方法は送付先のポストへ投函される「ネコポス」の為、支払い方法で商品代引きは不可にな

クロダルマ 防風中綿ストレッチジャケット メイサイブラック 
クロダルマ 防風中綿ストレッチジャケット メイサイブラック  6,182円(税込)【送料別】

住設プロ 楽天市場店

特長 ●裏地にTPUラミネート加工を施した中綿入り防風ジャケットです。 ●優れた防風性、保温性で冬の厳しい環境での仕事をサポートします。 仕

丸光産業 膝 皮膚感覚ひざarukoプラス2枚組 ベージュ
丸光産業 膝 皮膚感覚ひざarukoプラス2枚組 ベージュ 7,392円(税込)【送料込】

ELMONO(家具 ラグ カーペット)

「北海道・沖縄・離島・一部地域へのお届けは別途送料を請求させていただきます。」「お客様都合でのキャンセルの場合、出荷前後にかかわらずキャンセ

E-05 伸ばし アキレス腱 足首 むくみ 痩せ 足 ふくら
E-05 伸ばし アキレス腱 足首 むくみ 痩せ 足 ふくら 3,280円(税込)【送料込】

アルテ雑貨

商品スペック 商品特徴●乗るだけで足全体を効果的にストレッチ! ハムストリング、ふくはぎ、アキレス腱、足首がしっかり伸びて気持ちいい。これ1

楽天ウェブサービスセンター

コメント

タイトルとURLをコピーしました