40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
シンメン アーリエスエアジャケット 5L ディープネイビー
4,487円(税込)【送料込】
DAISHIN工具箱 楽天市場店
納期目安 (メーカーに在庫がある場合)13:30までにご注文の場合約3〜7日後出荷(土日祝日を除く)※表示の納期目安はあくまで目安ですのでお
【訳あり】ピジョン サポートパンツ ブラック Lサイズ 49
1,966円(税込)【送料別】
RELUCIR楽天市場店
手軽にはくだけで簡単 腰の2本のボーンで背面から腰をしっかりサポート 伸びのよいストレッチ素材で初期から臨月までフィットして腰をサポートしま
■アイトス 裏フリースジャケット AZ10312-010 ブ
6,160円(税込)【送料別】
ホームセンターバロー 楽天市場店
《メーカー》アイトス(株)《品番》AZ10312-010-4L《特長》●暖冬対策としてのアイテムです。●裏地フリース仕様です。●反射ピスネー
バンテリンコーワサポーター 親ゆび専用 for e-SPOR
1,738円(税込)【送料別】
セイムスオンライン楽天市場店
※ご注意ください!!ご注文いただいてからのお取り寄せとなります。 ●商品の改訂により商品のデザイン、パッケージに記載されている内容と異なる場
■快適ウェア 半袖クールコットンコンプレッション 8L ブラ
30,140円(税込)【送料別】
ホームセンターバロー 楽天市場店
《メーカー》村上被服(株)《品番》187-8L-20《特長》●「着た瞬間に冷たい接触冷感」-3.17℃の冷感素材が体温上昇を抑え快適。●「か
送料無料 バックストレチャー 背中ストレッチャー ストレッチ
1,560円(税込)【送料込】
LaForest
腰や背中をゆっくりと伸ばすことができるバックストレッチャーです。 ご家庭で、オフィスで手軽にストレッチできて◎ 【サイズについて】 画像をご
ベルト 小顔矯正 フェイス 顔痩せ フェイスマスク 小顔リフ
山田式 骨盤パワーベルト 1枚 (Lサイズ)
2,257円(税込)【送料別】
くらしのカタログ
【商品名】 山田式 骨盤パワーベルト 【製造販売会社】 ミノウラ(MINOURA) 【ご使用について】 【使用方法】 左右の腰骨の一番出っ張
■SOWA 7554−00 防寒ブルゾン ストレッチ、防風、
11,385円(税込)【送料別】
ファーストFACTORY
オレンジブック トラスコ中山 TRUSCOSOWA 7554−00 防寒ブルゾン ストレッチ、防風、透湿 グレー LL 〔品番:755400
[veimia]和装ブラナベシャツ胸を小さく見せるブラ【ファ
3,963円(税込)【送料別】
ベストプライスオンライン
【ファンデ・和装ブラ】500回以上の試行と調整を経て、その結果ファンデーションのような肌触りのブラジャーが誕生しました、アジア人の肌色にフィ
コメント