40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-レディスストレートパン
4,290円(税込)【送料別】
【病院専用商品】 ● レディスストレートパンツ FP6317L ベージュ 11号●メーカー名 ボンマックス●商品説明 ・美シルエットを叶える
アサヒシューズ KS22882ST 快歩主義 M021 ブラ
■アイトス 空調服用半袖ブルゾン(空調服TM) ターコイズ
ネック枕 ネック 枕 首枕 首まくら 温熱ネックピロー 温熱
【マラソン限定ポイント5倍】 【送料無料】足指セパレーター
ソルボ 外反母趾サポーター スキニーパワーフィット ベージュ
筋膜リリース 筋膜ローラー マッサージ ローラー 手持ち式
1,880円(税込)【送料込】
【素材】ポリプロピレン【サイズ】約24cm×26cmご利用のパソコン、スマートフォンによっては、画像の色味が多少異なって見える場合がございま
クロダルマ 防風中綿ストレッチジャケット ブラック 3L 【
【20個セット】 興和 バンテリン コーワ サポーター ひざ
【送料無料(ゆうパケット)】おそとでメディキュット メディカ
2,436円(税込)【送料込】
リンパ液の流れを改善むくみ改善 血行促進 ●つらいむくみを改善、血行促進するハイソックス。高圧力タイプ。 ●「おそと」でおすすめ ●医学に基
コメント