40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
【在庫あり】ゆらレッチ Air [酒井慎太郎監修] 【送料無
![【在庫あり】ゆらレッチ Air [酒井慎太郎監修] 【送料無](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/nst21/cabinet/blue10/a5865bysg190204-300b.jpg?_ex=128x128)
【2足セット】 ヨガソックス 滑り止め レディース 靴下 ヨ
ストレッチボード ふくらはぎ O脚 X脚 フットスツール 滑
3,923円(税込)【送料込】
1日数分立つだけで美脚を鍛えられる9段階調整ストレッチボード体の不調感じてませんか？腰痛首痛、頭痛足のむくみ時間がなくてストレッチができない
【値下げ】ストレッチチューブ ループ
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-セミタイトスカート A
10,477円(税込)【送料別】
【病院専用商品】 ● セミタイトスカート AS2311-16 ブラック 11号●メーカー名 ボンマックス●商品説明 ・動きに合わせて伸縮する
ミズケイ 「冷激戦士」冷感アームカバー Fサイズ 55200
送料無料 木製 ストレッチボード 松の木 ふくらはぎ ストレ
4,491円(税込)【送料別】
使い方簡単！疲れの溜まりやすい下半身をしっかりストレッチさまざまな柔軟性に合わせた4段階の角度調整ができるカカトを保護するクッション付きで素
体幹トレーニング アキレス腱伸ばし器具 足首 ふくらはぎ 柔
【10個セット】 ひきしめアップ 骨盤ベルト Lサイズ 1コ
エステ ユニフォーム 9分袖 制服 サロン ホテル 技術者
コメント