当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

40肩

健康

40肩を患い、接骨院に通ってます。

通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。

ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。

風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。

そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。

すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?

 

体操マット 折りたたみ スポーツマット 極厚5cm 厚手 衝
体操マット 折りたたみ スポーツマット 極厚5cm 厚手 衝 6,280円(税込)【送料別】

トミ楽天市場店

幅60cmx長さ180x厚さ5cm 3段 折り畳み式体操マット●発泡ポリエチレン製マットで衝撃吸収マットの中身はクッション性に優れた発泡ポリ

【代引き・同梱不可】 AIREX(R) エアレックス マット
【代引き・同梱不可】 AIREX(R) エアレックス マット 16,672円(税込)【送料込】

あっとらいふ

弾力と保温性、マット運動の安全性を高める独自の表面加工。細かい気泡(セル)を無数に含んだ構造なので、薄くても弾力があり、ショックをやわらげま

骨盤 ツボ押し 玉3種6個入 コリ解消 寝ながら ストレッチ
骨盤 ツボ押し 玉3種6個入 コリ解消 寝ながら ストレッチ 4,320円(税込)【送料込】

くらしの森 楽天市場店

【カラー】ナチュラル素材:天然木製原産国 : 中国【この商品について】【ご注意】:●本製品は治療器具ではございません。●直接骨にあたる部位に

筋膜ローラー マッサージローラー 足 ふくらはぎ マッサージ
筋膜ローラー マッサージローラー 足 ふくらはぎ マッサージ 3,150円(税込)【送料込】

華盛通商

◆この筋膜ローラーでマッサージすることによって、体が楽になることができます。立ち仕事やパソコンの前で長時間座って腰と肩が痛いなどの職業病に困

[Pawinpaw]アームカバーUVカットレディース腕カバー
[Pawinpaw]アームカバーUVカットレディース腕カバー 1,855円(税込)【送料別】

Astalio

【スキンケアアドバイザーから紫外線対策のおすすめ】一度使えば、実感できる業界最高水準のUPF50+、紫外線カット98%以上。付けるだけで、手

■クロダルマ シームレスストレッチ防寒ベスト ターコイズブル
■クロダルマ シームレスストレッチ防寒ベスト ターコイズブル 5,775円(税込)【送料別】

ファーストFACTORY

オレンジブック トラスコ中山 TRUSCOクロダルマ シームレスストレッチ防寒ベスト ターコイズブルー LL 〔品番:5437617LL〕[

肩甲骨はがしピロー 肩胛骨はがし ピロー 頸椎枕 頚椎牽引枕
肩甲骨はがしピロー 肩胛骨はがし ピロー 頸椎枕 頚椎牽引枕 2,980円(税込)【送料込】

クロノウェルシス

注意:付属の色はランダムです【カラー】ブラック原産国 : 中国【この商品について】1日5分〜10分、さっと床において寝転ぶことで 背中 スト

★ポイント最大16倍★【全国配送可】-レディスサイドポケット
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-レディスサイドポケット 7,150円(税込)【送料別】

【文具の月島堂】楽天市場店

【病院専用商品】 ● レディスサイドポケットパンツ FP6304L-1 ベージュ 11号●メーカー名 ボンマックス●商品説明 ・便利に使える

サポーター 肩当て サポーター 肩サポーター 五十肩 肩用
サポーター 肩当て サポーター 肩サポーター 五十肩 肩用 1,980円(税込)【送料込】

ネットショップハスキー

【グンと伸びるストレッチサポーター】・スポーツシーンから肩のお悩みまで◎「肩サポーター プロテクター 男女兼用」が登場。【様々な肩の悩みをお

ハーフフォームローラー ストレッチ用ポール 【ピラティスヨガ
ハーフフォームローラー ストレッチ用ポール 【ピラティスヨガ 1,881円(税込)【送料込】

鼎盛国際

【製品寸法】:(約)長さ45cm×幅15cm×高さ7.5cm、重量約190g/個、EVA素材。短いショートタイプでコンパクトなので、持ち運び

楽天ウェブサービスセンター

コメント

タイトルとURLをコピーしました