40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
短納期 美尻シェイパー 美尻トレーニング 骨盤矯正 姿勢改善
アサヒ ストレッチングボード XO Ver.2正規品 ストレ
筋膜ローラー フォームローラー 筋膜リリース マッサージロー
5,352円(税込)【送料別】
商品名筋膜ローラー フォームローラー色ピンク、ブラック、オレンジ、パーブル、ブルーその他商品説明【エステティシャン監修】 Rozally マ
シンメン ネオテーパードストレッチパンツ ダスキーベージュ
2,287円(税込)【送料別】
納期目安 （メーカーに在庫がある場合）13:30までにご注文の場合約3〜7日後出荷(土日祝日を除く）※表示の納期目安はあくまで目安ですのでお
体操マット 折りたたみ スポーツマット 極厚5cm 厚手 衝
巻き爪ケアテープ★専用テープを貼るだけ簡単♪★爪が食い込んで
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-スクラブ 7033SC
5,940円(税込)【送料別】
【病院専用商品】 ● スクラブ 7033SC-7 シールズ 3L●メーカー名 フォーク●商品説明 ・アメリカ発のスクラブを小柄な日本人体型に
【送料無料】父の日 首枕 マッサージャー バックストレッチャ
■bigborn ボウカンジャケットマゼンタL BM7864
11,451円(税込)【送料別】
オレンジブック トラスコ中山 TRUSCObigborn ボウカンジャケットマゼンタL 〔品番:BM78646L〕[ 注番:3794674]
座り姿勢矯正器 矯正ベルト 矯正器 肩ストレッチ 胸張り 猫
4,490円(税込)【送料込】
商品名：矯正ベルト素材：スポンジ、ゴムバンド、マジックテープカラー:グレー ブラックサイズ：S M L XL XXL機能:猫背改善 バストス
コメント