40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-ソフトジャケット BC
23,512円(税込)【送料込】
【文具の月島堂】楽天市場店
【病院専用商品】 ● ソフトジャケット BCJ0713-9 ピンク 7号●メーカー名 ボンマックス●商品説明 ・オフィスからおもてなしまで、
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-Aラインスカート(ロン
10,477円(税込)【送料別】
【文具の月島堂】楽天市場店
【病院専用商品】 ● Aラインスカート(ロング丈) AS2321-16 ブラック 7号●メーカー名 ボンマックス●商品説明 ・高級感のある変
筋肉痛 ストレッチ 首こり 肩こり 腰 指圧 首 ストレッチ
ゴムマット エバニュー ETB020-100 50×50イン
4,620円(税込)【送料別】
Field Boss 楽天市場店
●靴底ゴム再利用でSDGs。 ●室内使用時の気になる特有の臭いはインサイゴムマットで解決。 ●スニーカー等の生産時に出る靴底ゴムのバリを10
【★マラソンセール★全品10%OFF】マッサージガン MIN
3,580円(税込)【送料込】
CUMAINTE
商 品 説 明 【商品名】 筋膜リリースガン 【仕様】 カラー:ブラック、グリーン 本体重量:410g(単品) 本体サイズ:18*1
ハンドグリップ 7種セット 筋トレ 握力強化 筋 トレーニン
3,180円(税込)【送料込】
かきん
適用対象 スポーツマン、ロッククライミングファン 運動熱心者、ゴルファー、テニス愛好者 バトミントン愛好者、ピアニストや野球選手などです。
サンスマイル 歩きの達人 あし軽サポーター2枚組 ブラック
2,185円(税込)【送料込】
EMBL 楽天市場店
グッと持ち上がる グングン歩けて疲れにくい ●ふくらはぎに施された強圧弱圧と段差の付いたサポートラインが、手もみ感覚のマッサージ効果を実現。
興和 バンテリンコーワ サポーター ひざ専用 LLサイズ ゆ
1,140円(税込)【送料別】
ドラッグストアウェルネス
リニューアルに伴いパッケージ・内容等予告なく変更する場合がございます。予めご了承ください。 名 称 バンテリンコーワサポーター ひざ専用 L
■SOWA 7554−00 防寒ブルゾン ストレッチ、防風、
11,385円(税込)【送料別】
ファーストFACTORY
オレンジブック トラスコ中山 TRUSCOSOWA 7554−00 防寒ブルゾン ストレッチ、防風、透湿 グレー LL 〔品番:755400
ダイエット器具 体幹トレーニング ヨガ用品 逆立ち椅子 多機
7,300円(税込)【送料込】
アノウSHOP楽天市場店
【商品詳細】 •カラー: ブラック/ホワイト •素材: 高強度スチールパイプ+高級合成皮革 •サイズ: 67×37×44cm •耐荷重
コメント