40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
人気 おすすめ 定番 冬 新生活 ギフト 寒さ 対策 プレゼ
シェイプストレッチャー 美容・健康・フィットネス HH-82
【送料無料】[アシュレイ] ヨガウェア レディース レギンス
![【送料無料】[アシュレイ] ヨガウェア レディース レギンス](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/iinos/cabinet/rakub100_0540/b0cmgywkvs00.jpg?_ex=128x128)
【送料無料】[CRZ YOGA] ヨガパンツ 九分丈 レディ
![【送料無料】[CRZ YOGA] ヨガパンツ 九分丈 レディ](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/iinos/cabinet/rakub100_0544/b0fjgdl87k00.jpg?_ex=128x128)
コンプレッション インナー メンズ 大きいサイズ 接触冷感
1,999円(税込)【送料別】
店舗紹介文 当店は、メンズファッションを中心に 業界歴20年以上のバイヤーが商品選定を行う 大きいサイズ専門のアパレルセレクトショップです。
■XEBEC 軽防寒ブルゾン 163-10-3L コン〔品番
6,006円(税込)【送料別】
《メーカー》（株）ジーベック《品番》163-10-3L《特長》●ストレッチ+軽量ながら保温性抜群でデザイン性がUPしたワークウェアです。《用
ソルボ 外反母趾サポーター スキニーパワーフィット Sサイズ
【送料無料・代引不可】マッサージローラー 足 フォームローラ
マッサージローラー 手持ち式 筋膜 マッサージ器 挟む式 フ
鼻呼吸 イビキ防止 顎固定サポーター 口呼吸 グッズ マスク
1,540円(税込)【送料込】
成人用 子供用口・のどの乾きに快眠・いびき対策用のベルト鼻呼吸になると気道が確保され、呼吸がしやすくなります。口呼吸による口腔・のどの乾き対
コメント