40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
マット 運動 防音 体操 体操マット トレーニングマット プ
4,460円(税込)【送料込】
H-Quality Mart
src="https://image.rakuten.co.jp/iholon/cabinet/pzb0107825/imgrc010790
シェイプストレッチャー HH-825(代引不可)【ポイント1
3,108円(税込)【送料別】
リコメン堂
【商品詳細】身体の後ろの筋肉に働きかけて、ストレッチ&シェイプアップ。この一台でいろいろなストレッチ運動ができます。しなやかなボディと美しい
電動 骨盤 ストレッチボール シェイプツインボール ローラー
5,199円(税込)【送料込】
ファッションファッション
商品仕様製品仕様製品名:シェイプツインボール、振動ボールサイズ:長さ17cm×幅9cmカラ-:ピンク、ブルー、ブラック素材:ABS樹脂?シリ
【全品2点で5%OFF】ネックストレッチャー 牽引 帯 首
2,780円(税込)【送料別】
chocotto+(ちょこっとぷらす)
家庭用 頸椎牽引器。ハンガー式!痛み緩解/使用便利/作簡単頚椎から感じる痛みに苦しんている方、 頚椎ニアを持病てもってお悩みの方にオススメ。
ペルビス 骨盤矯正 コリ解消 腰痛対策 ブランド TATOY
4,200円(税込)【送料込】
Lavina
マッサージボールを小さいお子様の奥地に入れないようにしてください。1日15分以上のご使用は身体へ必要以上の刺激を与え、逆効果となる場合があり
筋膜リリース ボール ストレッチボール 2点セット ストレス
【送料無料】ネックストレッチャー 首サポーター 首伸びストレ
1,980円(税込)【送料込】
ショップカプア
もはや使わない日がない。パソコンやスマホ…。毎日、首にはスゴク負担がかかっているのはご存知でしょうか?一度、パソコンやスマホを操作している姿
シャクティーマットトレーニングマット 指圧マット 針マット
マッサージスティックローラー TOEI LIGHT 長さ58
1,800円(税込)【送料別】
APWORLD
◆ 商品詳細情報 ◆ ブランド トーエイライト TOEI LIGHT 商品番号 H-7253 サイズ 長さ約58cm 重さ:約270g 素材
興和 バンテリンコーワ サポーター ひざ専用 Lサイズ 大き
1,140円(税込)【送料別】
くすりの福太郎 楽天市場店
リニューアルに伴いパッケージ・内容等予告なく変更する場合がございます。予めご了承ください。 名 称 バンテリンコーワサポーター ひざ専用 L
コメント