40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
エレコム エクリアスポーツ/伸びるストレッチボール/凸タイプ
【送料無料】ストレッチ器具 背中 ストレッチ 器具 ストレッ
送料無料 リラクゼーションローラー 首 太もも 脚 ふくらは
骨盤底筋運動グッズ トレーニング 背筋 股関節 筋トレ 器具
振動ボール ツイン ハンディ マッサージボール 筋膜リリース
【ご注文受付数20個以上】コルクストレッチボール 巾着付き1
498円(税込)【送料別】
【ご注文受付数20個以上】※この商品は、20個以上からの販売となります。購入数は20個以上にしてお申込みください。環境にやさしいエコ素材のコ
筋膜リリースガン MINI ハンディガン フェイス リフト
■アイトス 裏フリースジャケット AZ10312-008 ネ
握力 トレーニング エクササイズ マッサージ リハビリ 回復
ユニックスコーポレーション トレチュー・ハード(ブルー) B
コメント