40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
巻き肩 はがし 背筋 矯正 ベルト バストアップ 猫背矯正ベ
ソフト ストレッチボード9段階 コンパクト 軽量 耐荷重
いびき防止 サポーター いびき防止 マスク イビキ防止 グッ
腰痛 対策 矯正 グッズ 姿勢 器具 仙骨枕 枕 仙骨 スト
指伸展器 指の強化に 握力を鍛える 指トレーニング リハビリ
1,480円(税込)【送料込】
◆送料について ゆうメール(または定形外郵便) 限定送料無料！（代引きはゆうメール不可） ※発送方法は選択出来ません。 ※メール便(または定
足裏 マッサージ 棒 土踏まず コロコロ マッサージローラー
ベルト 骨盤 サポーター 股関節 サポーター 股関節の痛み
ダイエットスリッパ 健康サンダル スリッパ 美脚 洗える ス
送料無料 脱臼 メンズ 保温 スポーツ レディース バスケ
2,233円(税込)【送料別】
日常生活中の肩炎症、肩こり、 、五十肩、脱臼などの痛みを緩和し、大切な肩を守ります。スポーツタイプとなり、柔軟なストレッチ素材で患部をしっか
【送料無料】マッサージボール 筋膜リリース トリガーポイント
コメント