40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
■アイトス フリースジャケット AZ10311-008 ネイ
4,631円(税込)【送料別】
ホームセンターバロー 楽天市場店
《メーカー》アイトス(株)《品番》AZ10311-008-6L《特長》●静電防止●アンチピリング加工付き●軽量/ストレッチ《用途》●事務所内
シェイプストレッチャー 美容・健康・フィットネス HH-82
3,300円(税込)【送料別】
リコメン堂ホームライフ館
身体の後ろの筋肉に働きかけて、ストレッチ&シェイプアップ。この一台でいろいろなストレッチ運動ができます。しなやかなボディと美しいラインをめざ
送料無料 リラクゼーションローラー 首 太もも 脚 ふくらは
860円(税込)【送料込】
LaForest
お家で簡単にセルフケアできちゃうリラクゼーションローラーです。 【サイズについて】 画像をご参照ください。 【カラーについて】 生産ロットに
レイルアナ 肩サポーター あたため 安眠 薄手 軽量 両肩
1,880円(税込)【送料込】
ホリック
バリエーションコード : 2b40ch6qxg商品コード2bjsr08p4y商品名レイルアナ 肩サポーター あたため 安眠 薄手 軽量 両肩
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-セミタイトスカート A
10,477円(税込)【送料別】
【文具の月島堂】楽天市場店
【病院専用商品】 ● セミタイトスカート AS2311-16 ブラック 11号●メーカー名 ボンマックス●商品説明 ・動きに合わせて伸縮する
Salofix ストレッチボード
2,680円(税込)【送料別】
まるまる雑貨倉庫
★ふくろはぎ アキレス腱のばし!場面に合わせた5段階の角度調節可能 ★立ってしっかりストレッチ!座ってらくらくストレッチの2WAY仕様 ★お
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-レディスジップスクラブ
6,682円(税込)【送料別】
【文具の月島堂】楽天市場店
【病院専用商品】 ● レディスジップスクラブ 7038SC サックス×ネイビー M●メーカー名 フォーク●商品説明 ・着脱しやすいジップタイ
送料無料 ダイエットスリッパ バランスサンダル 履くだけ美と
握力 トレーニング エクササイズ マッサージ リハビリ 回復
【店長おすすめ】★新規モデル★ 肩こり ツボ押し ストレッチ
2,352円(税込)【送料別】
Leading Shop 楽天市場店
■商品詳細 商品内容:首ゆらストレッチ サイズ:20*15*13cm 素材:ポリウレタン カラー:ブルー・ピンク・ブラック 製品重量:約17
コメント