40肩

40肩を患い、接骨院に通ってます。

通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。

ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。

風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。

そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。

すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？

シェイプストレッチャー フィットネス K60620710

5,050円(税込)【送料込】

ショップハナテック

シェイプストレッチャー フィットネスストレッチと筋肉トレーニングがこれ1台でできます。ストレッチャー、足裏ポイントケア、スケール、エキスパン

SALE！【一年保証】【2026新登場】矯正ベルト 背中 成

3,020円(税込)【送料込】

MAKANAshop120

ITEM INFORMATION 商品名 商品番号x13 商品詳細【商品説明】 素材：スポンジ、ゴムバンド、マジックテープ カラー:グレー　

レキットベンキーザージャパン メディキュット フォーメン 着

3,118円(税込)【送料別】

ケンコウlife

商品名：レキットベンキーザージャパン メディキュット フォーメン 着圧ナイトソックス ショート M内容量：1個JANコード：49061566

枕 矯正 器具 姿勢矯正 仙骨枕 仙骨ほぐし 仙骨ストレッチ

2,080円(税込)【送料別】

Angelsunny

枕 矯正 器具 姿勢矯正 仙骨枕 仙骨ほぐし 仙骨ストレッチ クッション 腰痛対策 骨盤矯正 体圧分散 姿勢 改善 グッズ 持ち運び便利 骨

隠すサポーター タトゥー隠し フィット感 腕サポーター 腕カ

2,149円(税込)【送料込】

エイトフィート楽天市場店

アーチ 親指 寝指 内反小趾サポーター 親指 足の痛み 外反

2,504円(税込)【送料込】

rayoheistore

背中 3個 ツボ押しグッズ マッサージボール マッサージ器

2,414円(税込)【送料込】

ジェイタイム

肩、背中、首、足裏、全身の筋肉を手軽にほぐせるツボ押しマッサージボール！筋膜リリースやストレッチ効果もマッサージやストレッチには筋肉をほぐす

【足裏アーチを支える】足裏アーチトレーニング補助 足指 つま

2,699円(税込)【送料別】

Flap Angel

注意事項：モニターの発色により、実物と異なる場合がございます。商品画像はイメージです。また、お使いのモニター環境や撮影条件により実際の色味と

■クロダルマ アンダーパンツ カーキ LL DG81684L

4,312円(税込)【送料別】

セミプロDIY店ファースト

オレンジブック トラスコ中山　TRUSCOクロダルマ アンダーパンツ カーキ LL 〔品番:DG81684LL〕[ 注番:6950993]特

【送料込・まとめ買い×10個セット】中山式 ひざ用 関節サポ

22,693円(税込)【送料別】

姫路流通センター

商品名：中山式 ひざ用 関節サポーター L-LL内容量：1個JANコード：4975974034190発売元、製造元、輸入元又は販売元：中山式