40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
マッサージガン 筋膜リリースガン マッサージ器 AI知能チッ
【10個セット】【1ケース分】スリーランナー フィックスフリ
筋膜リリースに セルフケアセルフコンディショニング 凝り対策
【送料無料】 低反発リバーシブル姿勢クッション (ブラウン)
■bigborn スリークォーターアクアウォーターベスト ネ
24,046円(税込)【送料別】
オレンジブック トラスコ中山 TRUSCObigborn スリークォーターアクアウォーターベスト ネイビー L 〔品番:AT50156L〕[
【送料無料】[Eukkis] 学生ショーツ 肌に優しいコット
![【送料無料】[Eukkis] 学生ショーツ 肌に優しいコット](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/zakkabenrikuishinbou/cabinet/rakub130_0312/b0d3jlks7300.jpg?_ex=128x128)
外反母指 浮き指 外反母趾 外反母趾 広げる 外反拇趾 内反
【本日楽天ポイント4倍相当】【送料無料】レキットベンキーザー
【送料無料】[Pualani Bloom] プアラニブルーム
![【送料無料】[Pualani Bloom] プアラニブルーム](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/whitewings/cabinet/rakub100_0538/b0bbgmrb2200.jpg?_ex=128x128)
菊池式 腰楽いきいきサポーター 腰サポーター 薄型 強圧テー
コメント