40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
※ゆうパケット送料無料※ 『芦屋美整体 骨盤 スッキリ ベル
3,277円(税込)【送料別】
癒しの村
商品名 芦屋美整体 骨盤 スッキリ ベルト 【 ブラック 1枚 】 カラー ●ブラック ●ベージュ 材質 (主生地)ナイロン・ポリウレタン(
首ストレッチャー 首 牽引 頸椎 サポーター ネックストレッ
3,400円(税込)【送料別】
田野商店楽天市場店
痛み緩解/使用便利/作簡単 頸椎牽引器ご家庭で一人で簡単にストレッチ運動ができます。頚椎から感じる痛みに苦しんている方、 頚椎ニアを持病ても
腰 o脚 体幹 足痩せ ストレッチボード ふくらはぎ 健康
3,226円(税込)【送料込】
UT.village
使い方簡単!疲れの溜まりやすい下半身をしっかりストレッチ さまざまな柔軟性に合わせた15段階の角度調整ができる 滑りにくく床が傷つきにくくな
ほぐし ふくらはぎのフィットネス マッサージャー足用 むくみ
2,180円(税込)【送料込】
rimostore
【商品コード】:y557950【材質】:プラスチック【カラー】:ブラック、ブルー、ピンク(2個セット)【重さ】:500g(2個セット)【注意
シンメン ウォームライトストレッチベスト ウ゛ァーミリオン
2,903円(税込)【送料別】
DAISHIN工具箱 楽天市場店
納期目安 (メーカーに在庫がある場合)13:30までにご注文の場合約3〜7日後出荷(土日祝日を除く)※表示の納期目安はあくまで目安ですのでお
【送料無料】 低反発リバーシブル足らくクッション (ブラウン
2,178円(税込)【送料込】
on HOME-オンホーム-
お尻をすっぽり包み込んであぐらがラクチン定価 : 2178円JANコード : 4571414693592商品番号 : 45714146935
キヨラカ ネックストレッチャー くび楽君 NK-S01
5,170円(税込)【送料込】
リブレ
キヨラカ ネックストレッチャー くび楽君 寝るだけストレッチ!1日10分、1日3回! テレビやスマホ、パソコンなどをじっと見る時間は多くあり
首サポーター ネックサポーター折りたたみ可能 角度調整 矯正
【送料無料】ストレッチボード 柔軟ボード 前屈 アサヒ スト
2,872円(税込)【送料込】
スローネル
商品情報 商品内容 ストレッチボード単品 素材 ABS+軟質ゴム+鋼管 カラー グリーン/パープル/ピンク/ブルー 原産国 中国 備 考 画
振動マシン 【LIFEFIT ライフフィット ツイストロール
9,460円(税込)【送料込】
アテーネ
LIFEFIT ライフフィット ツイストロール Fit009 心地良い振動と絶妙なひねりで筋肉へアプローチLIFEFIT ライフフィット ツ
コメント