40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
(最強翌日配送 ネコポス送料無料)(フットケア)(ネイルケア
578円(税込)【送料込】
快適生活応援倶楽部Localservice
商品詳細 商品名 ストレッチパッド (STRETCH PAD) (足指パッド、フットパット、ストレッチパット、足指セパレーター、ペディキュア
「新発売当日発送」バランスディスク 2個セット バランスボー
1,880円(税込)【送料込】
中古パソコン 栄興商店
✨ 踏むだけ簡単!バランスディスクで、今日から始める快適エクササイズ ✨ 🌟 商品の5つの魅力
2024最新アップグレード ネックストレッチャー 首 サポー
5,300円(税込)【送料別】
くわくわ雑貨店
【人間工学に基づく設計採用】エアーネックストレッチャーは、人間工学に基づいた設計を採用しており、前後段階的な構造と独特なトッププレッシャー位
【送料無料】【バレーボール西田有志選手 愛用ブランド】 ザム
5,068円(税込)【送料込】
White Wings
商品情報商品の説明【良くある質問】 Q:足首の保護に適したサポーターはどれですか (20代・男性・フットサル) A:足首の安定が狙いであるな
骨盤矯正 コリ解消 寝ながら ツボ押し ストレッチ器具 ツボ
3,570円(税込)【送料込】
よし総合販売
【商品コード】:y813689 【カラー】 ナチュラル 素材:天然木製 原産国 : 中国 【この商品について】 【ご注意】: ●本製品は治療
鍼灸マッサージクッション 指圧マット シャクティマット 枕セ
2,860円(税込)【送料別】
ハッピープロ
◆ 商品名❤️ 鍼灸マッサージクッション 家庭用 全身リラックス用 便利 耐久性あり◆ 商品特徴❤️ Point1|簡単で効果的なリラクゼー
カジメイク 8904 クールベストオールインパッケージ グレ
18,194円(税込)【送料別】
住設プロ 楽天市場店
特長 ●幅広い初心者向けに数時間の使用を前提に開発した電動ファンウェアです。 用途 ●真夏のフェスやスポーツ観戦等の屋外イベントやレジャー、
【送料無料】[Ranmy Stage] 【メンズ涼しい長ズボ
5,076円(税込)【送料込】
iinos 楽天市場店
商品情報商品の説明主な仕様 【動きを邪魔しない、快適さ。】スパンデックス24%配合の高ストレッチ素材が全方向に伸縮し、どんな動きも妨げません
フォームローラー 電動 筋膜ローラー 筋膜リリース ローラー
4,980円(税込)【送料別】
shikaku
商品情報 製品仕様 品名:電動フォームローラー 重さ:1kg 素材:ABS、PU 耐荷重:170kg 入力:16w バテリー:1週間使用可能
ウェーブストレッチリング プラスチック製 インナーマッスル
6,050円(税込)【送料別】
雑貨DEPO
商品名ウェーブストレッチリングプラスチック製商品説明どなたにでも簡単に「ほぐす!」「伸ばす!」「鍛える!」が行えるウェーブストレッチ。これを
コメント