40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
フォームローラー 2in1 筋膜ローラー 筋膜リリース トレ
6,987円(税込)【送料込】
ZAX
首ストレッチャー 頚椎病サポーター 首の痛みを和らげる 家庭
3,799円(税込)【送料込】
楽しいとき
商品のご紹介 align="center" bgcolor="#EEEEEE">仕様 ・ カラー: グレー、ピンク ・素材:ABS、ポリエス
レディース トレーニング ダイエットスリッパ 軽量 体幹スリ
マッサージローラー 足 マッサージ器 ストレッチ用ローラー
1,280円(税込)【送料込】
Ms.momo 楽天市場店
【商品コード】:y813479 【カラー】 ピンク、グリーン、ブルー、オレンジ、アイボリー タイプ:type1ピンク、type1グリーン、t
■bigborn ボウカンジャケットロイヤルブルー4L BM
11,869円(税込)【送料別】
セミプロDIY店ファースト
オレンジブック トラスコ中山 TRUSCObigborn ボウカンジャケットロイヤルブルー4L 〔品番:BM786504L〕[ 注番:379
空調服 空調服[[R上]] 遮熱長袖ブルゾン ブルーグレー
6,490円(税込)【送料別】
プロキュアエース
環境改善用品 暑さ対策用品メーカー名(株)空調服プラス名称 空調服商品名空調服 空調服[[R上]] 遮熱長袖ブルゾン ブルーグレー 4L型式
エクリアスポーツ/伸びるストレッチボール/凸タイプ/ソフト/
2,711円(税込)【送料別】
夢の小屋
■その他のバリエーション●他のお色、仕様はこちらから■ハード オレンジ●上記でお探しのものが見つからない場合はこちらからその他の「当シリーズ
ウエスト 補正 レギンス ダイエット スポーツ コルセット
6,260円(税込)【送料込】
フロントップ楽天市場店
機能: 吸湿発散性.速乾性.通気性.超伸縮性サイズ: SML XL生地: ナイロンウエストタイプ:ハイウエスト色の分類: ブラック グレー
磁気で血行改善 メディキュット マグネフローソックス ロング
5,601円(税込)【送料別】
楽天24 ヘルスケア館
お店TOP>日用品>衣類・下着>靴下(ソックス)>着圧ソックス 夜用>磁気で血行改善 メディキュット マグネフローソックス ロング ブラック
フット マッサージ マット 腰椎 リラクサー ウエスト リフ
コメント