40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
【送料無料】[TDIOSN] 下着 レディース ショーツ 深
![【送料無料】[TDIOSN] 下着 レディース ショーツ 深](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/plays23/cabinet/rakub100_0458/b0f21mty9b00.jpg?_ex=128x128)
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-メンズストレッチスタン
4,736円(税込)【送料別】
【病院専用商品】 ● メンズストレッチスタンダードチノ FP6010M-8 ネイビー 70●メーカー名 ボンマックス●商品説明 ・ノータック
送料無料 首 ストレッチ 首枕 ネックピロー 伸ばす 枕 M
3,010円(税込)【送料込】
【Mサイズ】【人間工学に基づいたデザインで科学的に首をサポート】【1日10分 簡単 ストレッチ】【カバー付き、洗える】【低反発】【父母のプレ
【送料無料】頸椎 安眠サポート 在宅ワーク 首枕 肩こりに
血流促進 ストレートネック 巻き肩 ストレッチ 首 肩こり解
テイセン 冷却下着ベスト(Fサイズ) FY26F(代引不可)
■コーコス 防風ストレッチベスト ブルー 3L G23496
ラクダーネ 二の腕調整中 0602
巻き肩 はがし 背筋 矯正 ベルト バストアップ 猫背矯正ベ
1,304円(税込)【送料別】
詳細説明バストエイジングに着目したブラで今の自分の美しさに気づいて欲しい。バストの変化に気づいたらブラを変えよう。リングアウト 巻き肩シェイ
ハーフカットヨガポール ストレッチ用ポール 体幹 ストレッチ
コメント