40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
首 マッサージ ネックマッサージャー 肩 ツボ押し マッサー
1,560円(税込)【送料別】
この商品について 【肩こり解消】 良い硬度の揉み玉マッサージを通じて、この首マッサージ機は肩、首のこり問題や筋肉痛を解消できます。また、スト
■クロダルマ シームレスストレッチ防寒ジャケット ターコイズ
7,062円(税込)【送料別】
オレンジブック トラスコ中山 TRUSCOクロダルマ シームレスストレッチ防寒ジャケット ターコイズブルー M 〔品番:5437717M〕[
【送料無料】アルファックス 腰スッキリング ブルー AP-7
アイトス（AITOZ） 裏フリースジャケット AZ10312
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-セミタイトスカート A
10,477円(税込)【送料別】
【病院専用商品】 ● セミタイトスカート AS2311-16 ブラック 11号●メーカー名 ボンマックス●商品説明 ・動きに合わせて伸縮する
セーブ・インダストリー フェイストレッチ SV-4311 送
【値下げ】Vit Fit トレーニングバンド ハード
ラクダーネ 二の腕調整中 0602
【13日10時〜エントリーでP最大5倍】お医者さんの外反母趾
2,090円(税込)【送料別】
・外反母趾や足の疲れでお悩みの方に。 ・素足のような感覚で自然と足指を開く。長時間の歩行も快適！ ・足を左右から締め付けることで指が自然と開
【2個セット】MIVIOS リラボール ソフトタイプ 軽量
5,351円(税込)【送料別】
●くぼみで筋肉をとらえる「挟み込み」と、2つの突起でコリに深く入り込む「押しほぐし」の2種類の指圧で、疲れた部分をしっかりを癒します。体重を
コメント