40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
■クロダルマ シームレスストレッチ防寒ベスト メイサイグレー
5,775円(税込)【送料別】
オレンジブック トラスコ中山 TRUSCOクロダルマ シームレスストレッチ防寒ベスト メイサイグレー M 〔品番:54376420M〕[ 注
【6%OFFクーポン】2025新登場 2WAY 筋膜リリース
2,650円(税込)【送料込】
【商品コード】：y813853 【カラー】 ピンク、グリーン、ブルー 原産国 : 中国 【この商品について】 【2025 最新スペック＆着脱
山善 ぶらさがり健康器 BBK-220(DBR)
開脚ストレッチャー 折り畳み式 開脚ストレッチ 股関節 スト
【送料無料】矯正ベルト 成人 猫背ベルト 姿勢サポーター 胸
骨盤矯正 ツボ押し 玉3種6個入 コリ解消 寝ながら ストレ
3,339円(税込)【送料込】
【商品コード】：y813689 【カラー】 ナチュラル 素材:天然木製 原産国 : 中国 【この商品について】 【ご注意】： ●本製品は治療
ローラー ローラー ふくらはぎ 美脚 むくみ 解消 筋膜リリ
G.G. 0085-43 ヘッドバンド スクエアブラック フ
704円(税込)【送料別】
特徴 ■特長 ナイロン高混率による接触冷感性があります。 吸汗速乾加工によりドライ感が続きます。 抜群のストレッチ性と適度な加圧力があります
■bigborn ボウカンジャケットグレー×ブラックL 83
マッサージローラー 筋膜ローラー 美脚 手持ち 挟む マッサ
コメント