40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
■アイトス フリースジャケット AZ10311-008 ネイ
4,631円(税込)【送料別】
ホームセンターバロー 楽天市場店
《メーカー》アイトス(株)《品番》AZ10311-008-6L《特長》●静電防止●アンチピリング加工付き●軽量/ストレッチ《用途》●事務所内
通気性 薄手 メンズ 夏 スリム ストレッチ ウエストゴム
2,078円(税込)【送料込】
らうる 楽天市場店
通気性 薄手 メンズ 夏 スリム ストレッチ ウエストゴム 通勤 カジュアルパンツ ゆったり ワークパンツ ビジネスカ カジュアルパンツ ロ
エアレックス フィットライン180 180×60cm メーカ
19,800円(税込)【送料込】
B-EXCEED 楽天市場店
軽い、滑らない、衛生的、断熱効果が高いなど、求められるすべての条件をクリアしたフィットネスマット[仕様]○寸法:1800(L)×600(W)
※法人専用品※トーエイライト フィットネスマット150 H7
シンメン ネオテーパードストレッチパンツ ブラック 5L 0
3,009円(税込)【送料別】
DAISHIN工具箱 楽天市場店
納期目安 (メーカーに在庫がある場合)13:30までにご注文の場合約3〜7日後出荷(土日祝日を除く)※表示の納期目安はあくまで目安ですのでお
送料無料 外反母趾 サポーター 内反小趾 親指 広げる 浮指
1,920円(税込)【送料込】
Ztwo楽天市場店
【商品仕様】:製品区分は左右、対応靴サイズ:S:17.5CM~19.5CM 、M:20cm〜22.5cm、L:23cm〜24.5cm,XL:
持ち手付き ストレッチバンド 背中痩せ 猫背対策 姿勢 トレ
【30個セット】【1ケース分】 興和 バンテリン コーワ サ
31,446円(税込)【送料別】
キュー バザール
興和 バンテリン コーワ サポーター ひざ専用 ふつうサイズ パールベージュ 商品説明 『興和 バンテリン コーワ サポーター ひざ専用 ふ
バンテリンコーワサポーター 足くび専用ふつうサイズ 1枚
1,738円(税込)【送料別】
トモズ&アメリカンファーマシー
右足・左足共用特許技術のテーピング構造でしっかりサポート!足を着く時の不安に!!●足首や土踏まずを支え足の運びをラクにテーピング機能付進化形
興和 バンテリンコーワ サポーター ひざ専用 Lサイズ 大き
1,140円(税込)【送料別】
くすりの福太郎 楽天市場店
リニューアルに伴いパッケージ・内容等予告なく変更する場合がございます。予めご了承ください。 名 称 バンテリンコーワサポーター ひざ専用 L
コメント