40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
かかとつるん サポーター 保温 保湿 3層構造 2枚組 フッ
エクササイズバンド トレーニング筋トレ ループバンド 美尻
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-ソルボ外反母趾サポータ
1,980円(税込)【送料別】
【病院専用商品】 ● ソルボ外反母趾サポーター スキニーフィット 63550 右 ブラウン L●メーカー名 三進興産●商品説明 ・やさしくフ
ブラックロール ストレッチグッズ ドイツ製 ストレッチボール
膝サポーター 薄手 メッシュ サポーター膝 1年中快適 左右
腸腰筋ストレッチベルト ラクナール (えんじ) ひざ 股関節
フォームローラーハード ハード ソフト 筋膜ローラー アルイ
お風 ストレス解消 筋肉 ステンレス フェイシャルマッサージ
足指サポーター 2種類 セット 母趾タイプ (4個入) ／
バンテリンコーワサポーター 親ゆび専用 小さめ〜ふつうサイズ
コメント