当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

40肩

健康

40肩を患い、接骨院に通ってます。

通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。

ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。

風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。

そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。

すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?

 

【10段階】ソフト ストレッチボード コンパクト 省スペース
【10段階】ソフト ストレッチボード コンパクト 省スペース 4,500円(税込)【送料別】

Syuno

【全5色】トリガーポイント TRIGGERPOINT セルフ
【全5色】トリガーポイント TRIGGERPOINT セルフ 4,580円(税込)【送料別】

バレーボール専門店H Quick

マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、簡単にセルフマッサージを行うことができます。 試合や遠征などに携帯可能な、長

ピップスポーツ ひざサポーター プロ・フィッツ ひざ サポー
ピップスポーツ ひざサポーター プロ・フィッツ ひざ サポー 2,787円(税込)【送料込】

アルメリア楽天市場店

ピップスポーツ ひざサポーター プロ・フィッツ ひざ サポーター LL スポーツ ランニング ジョギング マラソン 膝 【プロ・フィッツ サ

【送料無料】 Dr.PRO低反発フィットクッション (ブラウ
【送料無料】 Dr.PRO低反発フィットクッション (ブラウ 1,980円(税込)【送料込】

AMNショップ

骨盤の位置を安定させ、腰への負担を軽減!低反発のクッション発売日 : 2024年02月08日定価 : 1980円JANコード : 45714

■G.G. 0284-00 防水防寒ブルゾン ネイビー M
■G.G. 0284-00 防水防寒ブルゾン ネイビー M 12,265円(税込)【送料別】

セミプロDIY店ファースト

オレンジブック トラスコ中山 TRUSCOG.G. 0284-00 防水防寒ブルゾン ネイビー M 〔品番:0284001M〕[ 注番:53

【直送品】【代引き不可】ハグスフィア グレー/オレンジレッド
【直送品】【代引き不可】ハグスフィア グレー/オレンジレッド 19,800円(税込)【送料込】

ディンプル

商品名 ストレッチパートナー ハグスフィア 商品特徴 抱えてるだけで、硬くなった首・肩・背中を一気にストレッチできる球体型の振動ストレッチア

メンズ メンズ 膝サポーター 柔らかい 高齢者 ウォーマー
メンズ メンズ 膝サポーター 柔らかい 高齢者 ウォーマー 1,772円(税込)【送料込】

ONOFFshop

高弾力のストレッチ素材が、あなたの膝にピッタリとフィットし、膝にかかる負担を減らします。膝にフィットするように作られた膝サポーターの4枚セッ

ストレートネック 枕 矯正 整体 温熱 首枕 温熱こりほぐし
ストレートネック 枕 矯正 整体 温熱 首枕 温熱こりほぐし 3,580円(税込)【送料別】

shikaku

寝転ぶだけで、頭の重さでぐっと伸ばしてストレッチ。 温熱シートで温めながら整体のように心地よくリフレッシュができる【温熱こりほぐしネックスト

【2個セット】マッサージ棒 マッサージローラー マッサージャ
【2個セット】マッサージ棒 マッサージローラー マッサージャ 3,758円(税込)【送料別】

MDKSTORE楽天市場店

材質:EVA+PU+炭素鋼パイプ  カラー:ブルー、ピンク、オレンジ、グレー 商品:【2個セット】マッサージ棒 マッサージローラー マッサー

サンスマイル 歩きの達人 あし軽サポーター2枚組 ブラック
サンスマイル 歩きの達人 あし軽サポーター2枚組 ブラック 2,170円(税込)【送料別】

リコメン堂生活館

【商品説明】●ふくらはぎに施された強圧弱圧と段差の付いたサポートラインが、手もみ感覚のマッサージ効果を実現。また、脛に施したサンダーラインと

楽天ウェブサービスセンター

コメント

タイトルとURLをコピーしました