40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
開脚ストレッチャー 折り畳み式 開脚ストレッチ 股関節 スト
31,800円(税込)【送料別】
雅堂商社
重量:約11kg 【開脚ストレッチのメリット】 1.血行が良くなり疲れにくくなる 日頃から慢性的な疲労に悩まされている場合、運動不足が原因の
リッチェル キカケア ショルダーマッサージャー マッサージ
1,782円(税込)【送料別】
カモシカnet SHOP 楽天市場店
おつかれ肩にとんとんマッサージ 軽い腕のフリでシリコーン素材がよくしなり、ヘッドの重みで強く叩けます。 おふろで使用できます。 ●商品情報●
「期間限定20%OFFクーポン配布中」ダイエットスリッパ ダ
2,682円(税込)【送料別】
Runa shop楽天市場店
商品情報足裏ケアでむくみ解消&美脚効果ダイエットスリッパの足裏のツボを刺激する特殊設計で、歩くだけで血行促進・軽い運動効果。むくみを軽減し、
アイトス HUMA3D ストレッチ防寒コート(男女兼用) 5
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-Aラインスカート AS
10,477円(税込)【送料別】
【文具の月島堂】楽天市場店
【病院専用商品】 ● Aラインスカート AS2320-16 ブラック 15号●メーカー名 ボンマックス●商品説明 ・高級感のある変化組織と深
サウナスーツ ショート パンツ 五分丈 レディース 大きいサ
2,180円(税込)【送料込】
OHstore
バリエーションコード : 2burgdn80k商品コード2burg3s3nv商品名サウナスーツ ショート パンツ 五分丈 レディース 大きい
ベルト 小顔矯正 フェイス 顔痩せ フェイスマスク 小顔リフ
ラクダーネ 二の腕調整中 0602
3,322円(税込)【送料込】
ナチュラル美健
ストレッチ性に富んだ素材でフィット感が抜群です。前腕にかかる力を分散させます。サイズ個装サイズ:20×13×1cm重量個装重量:40g生産国
シンメン アーリエスエアベスト 7L ブラック #05512
5,069円(税込)【送料込】
DAISHIN工具箱 楽天市場店
納期目安 (メーカーに在庫がある場合)13:30までにご注文の場合約3〜7日後出荷(土日祝日を除く)※表示の納期目安はあくまで目安ですのでお
【送料無料】予防 ネックストレッチ 軽量 ネックサポーター
2,730円(税込)【送料込】
ミズデザイン
現代人の宿命!スマホ、パソコン社会における弊害!現代人の健康を強力にサポート!スツキリとした毎日!長時間のパソコン使用や書き物など貴方の健康
コメント