40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
【5個セット】日本シグマックス メディエイド スタイルケア
首固定 通気性 解消 疲れ 頚椎症 牽引 頚椎 ストレートネ
ダイエットスリッパ ダイエットサンダル O脚 X脚 美脚 美
送料無料 首 ストレッチ 首枕 [自宅でたった5分] 首 肩
![送料無料 首 ストレッチ 首枕 [自宅でたった5分] 首 肩](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/komachitakumi/cabinet/11205250/11800064/y34000694-23.jpg?_ex=128x128)
【メーカー直送】インスタントマッスルベルト（L）1枚入×2箱
ソルボ 外反母趾サポータースキニーフィット L 右
2,640円(税込)【送料別】
詳細説明【特長】・縫製が少なくなり、段差が気にならず、足への負担がさらに軽減。 靴を履いても快適に使用出来ます。・本体生地は薄く通気性があり
おたふく JW-611-BK 冷感・消臭 パワーストレッチヘ
673円(税込)【送料別】
【特長】 ●高い冷感機能を誇る特殊ポリエステル繊維「X-COOL」を採用しています。ひんやり涼しい着心地を実現しました。 ●縫製部分に汗など
Sliet スリエット ピーナッツ
村上被服 HOOH ペルチェベスト（四角形） 8L ブラック
ストレッチボード 17段階調節 フィットネスペダル トレーニ
コメント