40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、40肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて2,3か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか?
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-ソフトジャケット BC
23,512円(税込)【送料込】
【文具の月島堂】楽天市場店
【病院専用商品】 ● ソフトジャケット BCJ0713-9 ピンク 7号●メーカー名 ボンマックス●商品説明 ・オフィスからおもてなしまで、
レディース ハイウエスト レギンス ブラック 薄手 光沢 ス
3,637円(税込)【送料込】
新風堂
2個セット
■アイトス フリースジャケット AZ10311-002 ベー
3,619円(税込)【送料別】
ホームセンターバロー 楽天市場店
《メーカー》アイトス(株)《品番》AZ10311-002-L《特長》●静電防止 ●アンチピリング加工付き ●軽量/ストレッチ《用途》●事務所
ネックストレッチピロー 頸律 けいりつ ストレッチ ストレー
5,700円(税込)【送料別】
リコメン堂ホームライフ館
【サイズ】(約)幅22.5×奥行14.5×高さ12cm【重さ】(約)410g【素材】ポリウレタン【生産国】中国製【特徴】●特殊な形状から生ま
山田式 骨盤ストロングベルト Lサイズ
2,129円(税込)【送料別】
西新オレンジストア
【ご注文について】お客様のご都合による商品のキャンセル・交換・返品は承ることが出来ません。ご注文の際は慎重にお選びの上、ご注文願います。【納
スリムウォーク 美脚ハイソックス M‐L 1足 着圧ソックス
1,299円(税込)【送料別】
アカカベ公式オンラインストア
【スリムウォーク 美脚ハイソックス MーLの商品詳細】 ●段階圧力設計(足首30hPa、ふくらはぎ20hPa) ●足裏アーチサポート設計。
エアロビクスマット ジムマット ヨガマット KH-656-B
49,700円(税込)【送料別】
Field Boss 楽天市場店
商品説明●エアロビクスマット 品番・品名KH-656-BL エアロビクスマットL 青 商品仕様 ●サイズ:180cm×180cm×2cm ●
Sliet スリエット ピーナッツ
1,650円(税込)【送料別】
スリーアール
商品説明 サイズ・容量商品サイズ/重量(約) 幅16・奥行8・高さ8(cm)/170g 個装サイズ/重量(約) 幅8.5・奥行8.5・高さ1
シンメン ワイドストレッチカーゴ ネイビー 5L 06000
2,316円(税込)【送料別】
DAISHIN工具箱 楽天市場店
納期目安 (メーカーに在庫がある場合)13:30までにご注文の場合約3〜7日後出荷(土日祝日を除く)※表示の納期目安はあくまで目安ですのでお
ダイエット器具 体幹トレーニング ヨガ用品 逆立ち椅子 多機
7,300円(税込)【送料込】
アノウSHOP楽天市場店
【商品詳細】 •カラー: ブラック/ホワイト •素材: 高強度スチールパイプ+高級合成皮革 •サイズ: 67×37×44cm •耐荷重
コメント