40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
シンメン エアショートジャケット 5L ディープネイビー #
3,514円(税込)【送料別】
納期目安 （メーカーに在庫がある場合）13:30までにご注文の場合約3〜7日後出荷(土日祝日を除く）※表示の納期目安はあくまで目安ですのでお
桑和 50625 アームサポーター シルバーグレー M 50
即納 ダイエット マッサージ グッズ バランスディスク バラ
5,980円(税込)【送料込】
体の歪みを正し本来の姿勢に矯正サポートするマッサージ、ストレッチグッズを多数取り揃えております。 自宅で簡単に出来るおススメのアイテムになり
モアレ かわいい おしゃれ 黒 エクササイズ かかとなし か
サンスマイル 歩きの達人 あし軽サポーター2枚組 ブルーグレ
【単品11個セット】メディキュット フォーメン 着圧ナイトソ
ふくらはぎサポーター 3段式 着圧 加圧 4枚 セット 2組
マッサージ ローラー マッスルローラースティック ボディマッ
2,079円(税込)【送料別】
10-15分間マットの使用、身体のペプチドホルモンが体全体に流れ始め、20-30分、身体の疲労や痛みが大幅に削減され、30-40分、痛みを大
鍼灸マッサージクッション 指圧マット シャクティマット 枕セ
2,860円(税込)【送料別】
◆ 商品名❤️ 鍼灸マッサージクッション 家庭用 全身リラックス用 便利 耐久性あり◆ 商品特徴❤️ Point1｜簡単で効果的なリラクゼー
ピップ スリムウォーク メディカルリンパハイソックス ブラッ
コメント