40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
"ヨガマット大きめ ビッグ トレーニングマット 高品質高耐久
4,470円(税込)【送料別】
カミモトショップ
商品名ヨガマット素材／材質NBR（ニトリルゴム）カラーブラック /ピンク/パープル/ブルーサイズ長さ185cm*幅90cm、厚さ20mmこの
【歳末セール！15%OFFクーポン】★新規モデル★ 肩こり
2,224円(税込)【送料別】
万宝商事
■商品詳細 商品内容：首ゆらストレッチ サイズ：20*15*13cm 素材：ポリウレタン カラー：ブルー・ピンク・ブラック 製品重量：約17
【送料込・まとめ買い×10点セット】レキッドベンキーザー M
31,816円(税込)【送料込】
姫路流通センター
商品名：レキッドベンキーザー Medi QttQ メディキュット ドクター・ショール マグネフローソックス ロング ブラック M-L内容量：
帝国繊維（テイセン） 冷却下着ベスト（Fサイズ） 【品番：F
42,570円(税込)【送料別】
住設プロ 楽天市場店
特長 ●ベストは ホールガーメント（縫い目がない製法）による優れたフィット性で、身体を効率良く冷却可能です。 ●ベストはストレッチ性があり、
村上被服 快適ウェア 半袖クールコンプレッション 4L カモ
3,597円(税込)【送料別】
住設プロ 楽天市場店
特長 ●電動ファン付き快適ウェアの効果を更にアップする接触冷感。 ●汗を素早く吸収、放出する吸汗速乾。 ●過酷な環境での有害な紫外線を防ぐU
サウナスーツ ショート パンツ 五分丈 レディース 大きいサ
2,180円(税込)【送料込】
OHstore
バリエーションコード : 2burgdn80k商品コード2burg3s3nv商品名サウナスーツ ショート パンツ 五分丈 レディース 大きい
2個セット 肩こり 指圧 ツボ 首こり つぼ押し マッサージ
1,149円(税込)【送料込】
ベレザヴォーチェ
握りやすく使いやすいツボ押しリンパ流しグッズ。2個セットまるでプロに揉まれているよらな感覚、軽い力でツボ押しが簡単に出来ます。指圧感覚でスッ
ルームウェア レディース 冬 もこもこ トップス あったかケ
2,980円(税込)【送料込】
ケイロス
足元は床暖房やこたつなどであったかいけど、首・肩周りや背中が冷える！ 暖房は苦手だけど、寝ている時に布団から出ている顔周りが冷える！！ そん
4907706200825 ブラック腰椎コルセット Mサイズ
4,615円(税込)【送料込】
文具のブングット
伸腰椎を支える2本の固定ボーン。取り外しができ、保持性を調整！適度な腹圧に調整できるV字補助ベルト！通気性のよい薄型メッシュとストレッチメッ
制服 レディース エステティシャン 美容師 ヘッドスパ セラ
5,945円(税込)【送料込】
Grams楽天市場店
・カテゴリ: ホテルユニフォーム・性別: 男女兼用・機能: 吸湿速乾・パンツ丈: ロング・主な素材: ポリエステル95%以上、スパンデックス
コメント