40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
★ポイント最大16倍★【全国配送可】-イロウム ストレッチス
5,610円(税込)【送料別】
【病院専用商品】 ● イロウム ストレッチスリムパンツ RM01027 チェリーピンク L●メーカー名 エムズ●商品説明 ・いろいろな気持ち
ストレッチ X脚 ストレッチボード ふくらはぎ 送料無料 ボ
【先着50枚！15％OFFクーポン】姿勢サポーター 猫背ベル
お買い物マラソン【P5倍】腰椎引っ張り矯正器 矯正器 肩こり
足 裏 アーチ トレーニング 矯正 足指 つま先 美姿勢 体
【12/5(金)20〜24時限定ポイント最大48倍！スパセ期
118,106円(税込)【送料込】
サイズ=幅150cm×長さ300cm×厚さ6cm 自重=26.6? 使用帆布=9号 材質=外被:帆布 中身:合成スポンジ 裏面すべり止付 日
背中マッサージャー ネックマッサージャー ト 筋膜リリース
マッサージローラー マッサージ 足ローラー 足マッサージ 筋
リンパ 首 送料無料 指圧棒 施術 ツボ押し 足ツボ プロ仕
【送料無料】首枕 ストレートネック マッサージ 矯正 首まく
コメント