40肩を患い、接骨院に通ってます。
通い始めた当初は、ちょっとした段差で飛んで降りただけで、その衝撃で肩に痛みが走り、うずまるほどの状態でした。それも、今では肩を回してもそれほど痛みを感じないほどまでに回復しました。これも接骨院の先生のおかげ、感謝、感謝です。
ところで、接骨院の先生に、４０肩になった場合の、家でやれるストレッチなどを聞いたところ、風呂から出たときに肩を動かすようにしたほうが良いとのこと。具体的には、片手をテーブルなどに着いた状態で、もう片方の腕を伸ばした状態で、上下に振ったり、左右に振ったり、そして円を描くようにぐるぐる回したりするとよいのだとか。
風呂上がりに運動する理由としては、風呂上りであれば、肩も温まっているので、肩の関節もほぐしやすいのだとか。しかし、夏の時期などに、肩に直接冷風を当ててしまっては、せっかく動くようになった肩関節も収縮してしまうので、冷やさないようにすることが肝心なんだそうです。
そういうアドバイスを受けて、毎日、風呂から出たときに、肩をグルグル動かしています。そのためかどうかわかりませんが、やり始めて２，３か月ほど経ちますが、だいぶ肩の症状が改善しました。
すべての人に効果がある治し方、と断言はできませんが、肩の痛みで悩んでいるのであれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
[ムーブコアエクササイザー] ホワイト（ユーキ・トレーディン
![[ムーブコアエクササイザー] ホワイト（ユーキ・トレーディン](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/benkei-wakaba/cabinet/shohin01/kenkoshien/imgrc0077139676.jpg?_ex=128x128)
12,980円(税込)【送料込】
【特徴】 座ってできる「動けるカラダづくり」 〇新開発フレームで気軽に簡単に。椅子に座ってバランスアップ 〇「自転車の回転運動」+「ステッパ
「羽立工業」 スッキリコアボール 20CM
1,089円(税込)【送料別】
「使用方法」ストローでボールに空気を入れ、栓をする。初心者の方は難易度が低くなるので、空気を少なめの状態で開始すると良い。 椅子の上にボール
メディキュット 着圧ソックス 男性 メンズ フォーメン ブラ
3,076円(税込)【送料込】
L・ブラック L ・寝ている間も、快適な履き心地 リフレッシュした足で一日をスタート・ブラント名:メディキュット・メーカー名: レキットベン
エスコ [M] 防寒オーバーオール EA915GD-171
![エスコ [M] 防寒オーバーオール EA915GD-171](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/tuzukiya/cabinet/0/0/9239/e22-166329.jpg?_ex=128x128)
21,564円(税込)【送料込】
特徴 ●適応温度…約−29℃ ●反射テープ付 ●EA915GD-161〜163の防寒ウェアーと併せて使用できます。 ●材質…ポリエステル10
