私は昔から、胃腸が弱く、しょっちゅうお腹を壊しています。そのため、出先でトイレに駆け込む、なんてこともあります。
なので、人一倍、一番のケアには気を使っているつもりです。
そんな私がやっているのは、ヨーグルトにきな粉とシリアルをかけて食べること。
ブログにも以前書いたと思いますが、鎖骨骨折をしたことがあり、実はそれは8割ほどくっついた状態で、通院が終了。
そのため、知人から押してもらったサプリメントを飲んでいます。
（どんな商品か書こうと思ったのですが、見つからなかったので、わかり次第書きますね）
それと、ヨーグルトとの関係は？、というと、ヨーグルトにきな粉をかけて食べると、骨にいいらしい、と聞いた妻のすすめです。ただ、情報の元がわからないので、私個人としては、効果があるかどうかについては、「？」ですが。
そんな折、nhkで放送していた腸内環境を整える方法として紹介していたのが、舌のメンテナンスをするというもの。
何でも、舌部分には、いろんな菌があり、それが体内に入ることで、腸内環境を悪くしている、らしいです。
実際に口にするものは意識していましたが、まさか舌のメンテナンスが大事、というのは盲点でした。
これなら、舌をメンテナンスする道具あればいいだけなので、ラクに腸活ができそうです。
本も出ているようですね。
↓
https://www.hmv.co.jp/en/artist_NHK%E6%9D%B1%E6%B4%8B%E5%8C%BB%E5%AD%A6%E3%83%9B%E3%83%B3%E3%83%88%E3%81%AE%E3%83%81%E3%82%AB%E3%83%A9%E7%95%AA%E7%B5%84%E5%88%B6%E4%BD%9C%E7%8F%AD_000000000825572/item_%E6%9D%B1%E6%B4%8B%E5%8C%BB%E5%AD%A6%E3%81%A7%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%A8%E5%BF%83%E3%82%92%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%B1%E3%82%A2_10576161
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